Привет, девчоночки! За 2 круга (8 дней) ушло 1,9 кг. За вчерашние витаминки- 600 гр. Пережила его нормально. Главное- настрой. Желудок уже не может принять большой объём пищи.
Сегодня у меня белки. Вчера сварила рыбный бульон ( обрезки нельмы, муксуна и лосося). Буду пить бульон и есть варёную рыбку.
Завтрак: 3 штуки замоченных с вечера кураги. Яблоко порезала овощечисткой на слайсы (не особо я люблю яблоки и поэтому извращаюсь) и 5 гр. жареных ядер семечек. Кофе с молоком уже не полез. Выпила его на перекус.
Обед: Рыба вареная, капустный салат (капуста, морковь, свежий огурчик, болгарский перец, сок лимона и немного подсолнечного масла и добавила семя льна).
Чашка рыбного бульона в обед не влезла. Выпью горячий позже. Хлеба нет. Заплесневел...
Пришлось выбросить.
Ужин: Рыбка и салат.
Всё таки ежедневный отчёт дисциплинирует. Спасибо вам, дорогие мои!
с отвесиком!