День 4 из 136 или новая пирамида +планка 30секунд!!!

Так, так, так!
4 день.
Все праздники позади и алкогольные возлияния тоже
Вчера лучше всего удался ужин: тортик (60 гр) + шарик мороженного+ бокал просекко Мои смеялись, что если ТАКОЙ режим питания - они со мной


Сегодня запекла себе 6 яблок и ем каждые 2 часа.
Смешно, что в 10-00, 12-00 и в 14-00 - набрасывалась на яблоки! а в 16-00 - не захотела видимо наелась.

Завтра делаю голодный день и с пятницы начинаю 2ой круг.

Из минусов: до планки так и не дошла!!! надо назвать ее не планка, а очень приятные 2 минуты.

УРА!!! ПЛАНКА!!! 30 секунд!!!

В интернете увидела интересную обновленную пирамиду потребностей человека, чтобы быть здоровым!



до этого пыталась по 10 000 шагов в день ходить - теперь думаю НАДО 20 000

Всем приятных отвесиков;