Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель.
Что имеем, будет известно завтра. Накануне КД не самое подходящее время, тем более что ПМС-ный аппетит ещё никто не отменял. Ну что имеем, от того и будем плясать.
Методы. Первый и основной - долой из рациона сладкое и мучное. А дальше будем думать. Скорее всего на ближайшие дни запланирую разгруз, а потом на ПП.
Сроки не определяю. Как получится, так и получится. Но хочется, конечно, побыстрее.
Вас приглашаю в свидетели своего триумфального шествия (о позоре даже не промышляю). Отчитываться буду раз в неделю в профиле. Завтра что? Вот, значит, по четвергам.
От вас жду вопросов, советов, наставлений. Всем комментариям буду рада, поэтому не стесняйтесь.
Доброй всем ночи! Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель. Что имеем, будет известно завтра...
Читать полностью
и я с Вами к своим хотя бы 47-48 . Думала тоже разгруз сделать, но решила, что пока всё идет ровно, не буду что-то менять: ПП - медленно, но уверенно и самая главная моя проблема - переедание, вот с этим надо бороться
Лен, просто сейчас нет прямо острой необходимости худеть. Это, так сказать, мой бзик. А выйти из зоны комфорта придётся. Себе уже несколько раз давала слово, а потом мало-мальски скатывалась к привычному питанию. Поэтому и решила в этот раз на суд общественности вынести))
Не дают,ага.Я каждый день берусь за борьбу с ними,но то ли мотивации не хватает,то ли расслабилась от того,что вес в норме-никак не могу основательно взять и похудеть на 3кгшки. А ведь могу,если захочу...
Ирин, я считаю что когда видимых и критических отклонений нет, тяжело выйти из зоны комфорта. Не хочется отказывать себе в маленьких удовольствиях, отсюда и лишнее. Хотя с другой стороны 3 кг, это полразмера. То есть я как бы и влезаю в 44, но сидит он уже нет как хотелось бы
Последний каплей стал пиджак стрейчевый. Заказала как обычно 44. И вроде как раз, но за счёт стрейча таааак обтянул. Короче, эти лишние 2-3 кг терпеть нельзя
Всё,ты меня вдохновила.Завтра взвешиваюсь и тоже попробую "перетрясти" свой рацион,подкорректировать и похудеть на 2-3кг. Млин,завтра глинтвейн собрались варить вечером с мужем ,вот как тут сбрасывать кгшки.
Ты заказываешь вещи по интернету,в Отто,по-прежнему?
Сегодня четверг, значит, время отчётов. Вес 61,8 кг. За неделю ушло 800 г. Ну что ж, думаю, не плохо. Что делала: ограничила потребление сладкого. Оставила 0,5 зефира на завтрак и 2 квадратика Горького шоколада на обед. Было 1 нарушение за неделю: вечером слопала мороженное
Девочки, кто стартовал вместе со мной! Как дела у вас?
продолжаем? Планы на следующую неделю оставляю прежними. Пока обхожусь без разгруза, вводить его не буду. Если вес встанет, тогда разгрузим подтолкну его дальше)))
Конечно, продолжаем, мне еще ого-го сколько продолжать . Сдаваться не собираюсь. Мне разгрузы, что-то не помогают. Попробовала разгрузиться на лепестках, вес наооборот подскочил. Почти месяц сбрасываю, после такой разгрузки.
Татьяна,я взяла себя в руки только с 25января.За четыре дня не много,всего -500гр.Исключила сладкое(конфеты и прочую бяку),но от хлеба не отказываюсь(пеку сама,обычно смесь из цельнозерновой,ржаной и пшеничной муки),но ем совсем понемногу.Порции еды сократила.Веду дневник пищевой,никогда ещё этого не делала. Жесткостей в виде разгрузов,урезания рациона до нельзя,применять не буду. Вечерами не ем.Последний приём пищи в с 17до 18,в этих пределах.
500 г за 4 дня это хороший результат! Я тоже буду оттягивать разгруз насколько можно. Психологически как-то сложно пойти на резкое ограничение, хотя раньше сидела на них легко. Сейчас много инфы читаю о вредности сахара, белого риса и пшеничной муки. Может дозрею полностью отказаться от этих продуктовую
Психологически как-то сложно пойти на резкое ограничение
да,очень сложно,я тебя понимаю.
Татьяна Виктооровна пишет:
много инфы читаю о вредности сахара
возможно он и вреден,но я готова отказаться только от кондитерки,в которой помимо сахара огромное количество ещё много чего.Но от чистого сахара в количестве 1 чайной ложечки в кофе не готова отказаться.
Татьяна Виктооровна пишет:
белого риса
белый рис на воде и с компотом из черники-это вещь.Но опять же, дело в количестве.
В принципе,живу под дивизом- нет вредных продуктов,есть излишнее их количество.И сахар,и рис,и пшеничная мука-это может быть не так вредно,если кушать эти продукты в маленьких дозах.
Я сахар ни в чай, ни в кофе уже много лет не кладу. Мне не вкусно. Но вот сегодня готовила творожное суфле в пароварке. Ну как его без сахара? Сахарзамы ещё вреднее на мой взгляд. Поэтому пока в раздумьях. Я тоже, Ирин, за разумное количество. Но с десертами не удаётся это количество соблюсти
А мне пока только в чай не ложить сахар нормально....Но думаю,что все в принципе можно подкорректировать,было бы сильное желание... Наверное у меня пока такого сильного желания еще нет...
Лена, я сладкие напитки перестала пить задолго до своего похудения. Вернее я всю жизнь переодически худела. И вот лет 12 назад сидела на Кремлевской диете, а там безуглеводка. Похудеть не похудела, но от сахара отвыкла
Мне не подошла. Худела на ней эффективно, но без углеводов наступает такая слабость, что даже простая хотьба даётся с усилием. Ну и ессно все что сбросила, очень быстро потом вернулось. Но осталась устойчивая привычка обходится без хлеба и сахара
согласна,поэтому,я если решила,что надо себя в руки брать,значит даже не нюхаю десерты.Сейчас обхожусь парой сушёных фиников к чаю в обед и 1 курагой к утренней овсянке и всёёё.
Татьяна Виктооровна пишет:
сахар ни в чай, ни в кофе уже много лет не кладу.
чай без сахара,а вот кофе никак не могу без него,не лезет.Но если к кофе что-то сладкое,то конечно без сахара.
Татьяна Виктооровна пишет:
Сахарзамы ещё вреднее на мой взгляд
соглашусь на все 100%.
Татьяна Виктооровна пишет:
десертами
Татьяна,а какие десерты ты себе позволяешь сейчас,когда решила сбросить?
Я оставила половинку зефира на завтрак и 2 квадратика Горького шоко на обед. На ужин чай без всего. Ем яблоки и апельсины. Могу съесть сухофрукт, но я их не особо люблю, поэтому не тянет. Мёд тоже не люблю
от чистого сахара в количестве 1 чайной ложечки в кофе не готова отказаться.
Ирочка,извини,что всунусь в ваше общение....Я вот всегда чай и кофе пила на стандартную чашку гр 180...где то 2 ч.л сахара,а потом начала сокращать и сейчас чай уже пью без сахара,а в кофе только 1/3 ч.л. кладу сахара...
Елена Петровна,вот в чём я не смогла себя перевоспитать,так это в отношении к сладкому в целом.У меня с ним проблемы,я его очень люблю.Когда нудно "отточить" фигурку,то я забываю обо всех сладостях(кондитерке,конфетках,торты не ем),но вот чашечка кофе,если я пью его без ничего,то только с сахаром.Если же к кофе что-то сладкое,то конечно,без сахара. Но полностью отказаться от сахара никак не могу.Чай пью без сахара,но с мёдом.
Сегодня четверг,и не дождавшись тебя,Татьян,пока есть время,пишу о себе. За неделю,т.е. от прошлого четверга до сегодняшнего,мой вес уменьшился на 1кг 100гр( не считаю те 500гр.,которые сбросила за 4 дня).Что делаю: педантично и строго веду дневник питания,записываю каждую крошку.Не ем конфеты(и не тянет!), шоколад,покупную кондитерку и т.д. Оставила финики,курагу и чернослив( и то,не каждый день).Ем домашнюю выпечку(взвешиваю,высчитываю калорийность и ем по-чуточке),домашний хлеб не больше 30-50гр. в день.Аппетит удалось усмирить. Продолжаю идти к намеченной цели.
Татьяна,как у тебя дела?
Я не забыла про четверг, но не было времени отметиться. У меня за неделю всего -500 г. Никаких вредностей не допускала, но 2 дня переедала. Жора не было, но как-то порции не взвесила и вот результат. Один раз была очень голодная и переела сама не заметила как. А в другой день вроде и голода не было, но порция оказалась большая для меня. Я не считаю калории, но когда еду накладываю на тарелку, предпочитаю не на глазок, с точный вес)))
Однако,результат есть,а значит всё правильно делаешь.Я дотошно калории тоже не считаю,но некоторые продукты и блюда нет-нет,да и считану. Сейчас наступает период ПМС ,но пока зверского аппетита не наблюдается.
От больших порций трудно отвыкать,знаю. А по вечерам ты кушаешь?
Моя мечта 58 кг , давно топчусь на 65-66 , правильно подметила приросло . Будем стремиться к идеалу .
Пусть победит Воля и Целеустремлённость!!
А глядя на тебя,может и мой мозг на место станет и я сброшу 2-3кг. Ты только пиши,как успехи
Но ты молодец,что набралась решимости.
Ты заказываешь вещи по интернету,в Отто,по-прежнему?
Девочки, кто стартовал вместе со мной! Как дела у вас?
возможно он и вреден,но я готова отказаться только от кондитерки,в которой помимо сахара огромное количество ещё много чего.Но от чистого сахара в количестве 1 чайной ложечки в кофе не готова отказаться.
белый рис на воде и с компотом из черники-это вещь.Но опять же, дело в количестве.
В принципе,живу под дивизом- нет вредных продуктов,есть излишнее их количество.И сахар,и рис,и пшеничная мука-это может быть не так вредно,если кушать эти продукты в маленьких дозах.
Ох,Татьян,ожидала большего.
чай без сахара,а вот кофе никак не могу без него,не лезет.Но если к кофе что-то сладкое,то конечно без сахара.
соглашусь на все 100%.
Татьяна,а какие десерты ты себе позволяешь сейчас,когда решила сбросить?
вполне норма сладкого в день. Почти неделю держу себя в руках и даже сухофрукты кажутся очень сладкими.
А как прошёл твой ПМС,тянуло на еду?
Татьяна,как у тебя дела?
От больших порций трудно отвыкать,знаю. А по вечерам ты кушаешь?
Я топчусь на месте , питание не меняла , добавила немного спорта , чуствую мышцы .