Опять день в бегах и встречах, в работе, да еще с гастрономическим искушением в конце: ходили с подругой-полькой в джазовый ресторанчик, и мои муж с подругой такую вкусноту лопали, запивая розовым вином... Но у меня тоже вкуснота была.
Диетический план был совсем простой: все три приема пищи и перекусы - белки и овощи некрахмальные.
Завтрак - салат и белки от двух яиц, кофе без кофеина.
Обед - подружка накормила форелью на пару и вкуснейшим свежим салатом без масла.
Ужин - салат-микс с ломтиками говяжьей вырезки на гриле, без заправки и масла, а луковые чипсы, которые видны на снимке, пошли в пользу мужа
; ну еще мы заказали на троих креветки с лимоном и лаймом на гриле - по шпажке,
Смотрите, наслаждайтесь...
Джаз тоже был хорош, а главное - столик для нас чудом освободился, после того, как мы полтора дня провели в листе ожидания.
После ужина прогулялись. И сфотографировались. Я - слева
.
А на перекусы брала в сумочку вяленую куриную грудку в китайской капусте.
Еще одна девушка, которая не видела меня неделю, сказала, что у меня с лица "ушла желтизна" и цвет лица стал сияюще розовым (она гример по профессии, взгляд у нее наметан). И спросила, как это получилось. Рассказала
.
Придумала отмазку
. Когда просто говоришь о диете, воспринимают как блажь. А вот если сказать, что тебя на эту диету посадил эндокринолог для нормализации гормонального фона... Идет на ура, все в восторге, записывают рецепт! И никаких тортиков и прочей запрещенки уже не предлагают.
Хорошего вам стройнения и прочего!
что сразу все отвяжутся
И, кстати, муж говорит, что визуально я уменьшаюсь. Брюки подтверждают
уменьшение в объёмах не все заметят. а раз уже окружающие видят изменения
А на примере дочки видела: как только "психотравмирующая ситуация", за несколько лет нагнавшая кучу лишних килограммов ушла, она без каких бы то ни было усилий со своей стороны, без диет и упражнений за месяц сменила 52 размер на 46. Просто не нужна была больше организму "подушка безопасности".
Кстати, американские горки "вытерпеть" можно очень легко, если пораскинуть мозгами и готовить себе вкусную еду, много вкусной еды, а не давиться кусочком куриной грудки весь день.
Хорошего Вам дня и успеха во всех начинаниях!
Еще раз спасибо! Улетучиваюсь на работу в хорошем настроении!
Я на себя пока смотреть не могу нормально! Кожа выровнялась, но еще не такая как хочу (отказалась от жареного, сладкое сократила до немогу!)
Да-да, это срабатывает!
Очень красивая фотография на фоне Кремля
Что в составе можно узнать?