Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
а это сама диета https://www.diets.ru/dieta/90days.html
Сразу рекомендую выдерживать интервалы между едой:
в белковый день - не менее 4-х часов,
в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов.
Во фруктовый день - каждые два часа.
Реально не сложно!!!
Присоединяйся!!!
Стараюсь по 5 сек добавлять. за три дня до 45 сек.дошла. Делаю 3 раза (перерыв минут 5)
но пока самый легкий вариант планки.