День 6 из 136 или 2 круг!!!

ХОРОШО!!! Хорошо то как Выдержала вчера голодный день!!!
И планку могу уже стоять 45 секунд правда пока простейшую (ноги и руки вытянуты)
Итог порадовал = минус 1,4 кг
Общий итог за 1 круг = 2 кг (4 дня + 1 голодный).
Мягко, плавно, не голодно (не считая вчера) - всем рекомендую 90 -дневку!!! https://www.diets.ru/dieta/90days.html

Очень важно придерживаться интервала между питанием:

в белковый день - не менее 4-х часов,
в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов.
Во фруктовый день - каждые два часа.

Если я выйду на минус 1.5 кг в неделю = это будет замечательно пару недель бы продержаться, а потом и по 1 кг можно выгонять

Всем отличного дня!!!
Шикарных отвесиков

И... давайте в нашу группу!!! https://www.diets.ru/club/1563082/ мы там только 2 круг сегодня начинаем!!! Времени еще куча!!!


и... анекдот

- Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!