Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

90/3 углеводный

Вес встал(
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни...
Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания..
а так бы привес был скоро КД - спишу на это.
Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал
Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота.
З:1/4 яблока, виноград 1/2 киви


О 100 гр макарон + икра кабачковая, кусок хлеба зернового 50 гр, (макароны не осилила)




У Шоколад тёмный 18 гр, крекер 16 гр



Рейтинг:  +6
ТвояКартинка
22 января 2016 года 115 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 90/3 углеводный
Вес встал(
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни...
Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания..
а так бы привес был скоро КД - спишу на это.
Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал
Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота.
З:1/4 яблока, виноград 1/2 киви... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"
Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом V535 "Делта"
Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"
Каркасный дом V485 "Джуна"

Каркасный дом V485 "Джуна"
Комментарии:
yulya klimova 90
22 января 2016 года
0
Как у вас скромно по каллориям…)совсем для углеводного дня что-то

ТвояКартинка
(автор поста)
22 января 2016 года
0
Я макароны выбирала поменьше калорийный)))получилось сытно

yulya klimova 90
22 января 2016 года
0
А ужин)) 16 гр печенек это же малооооооо

ТвояКартинка
(автор поста)
22 января 2016 года
0
Печеньки на ужин уже хорошо,там еще пару долек шоколада было,ребенок погрыз не сфотграфировала

yulya klimova 90
22 января 2016 года
0
Ну может) просто по мне так мало как-то))потом в обычной дездиетной жизни будет тяжело

ТАТА 7887
23 января 2016 года
0
согласна с вами!

Надежда Николаевна
22 января 2016 года
0
Маловато на ужин. Можно и побольше. Я в углеводный отрываюсь, а вес всё равно уходит

yulya klimova 90
22 января 2016 года
0
Я и в другие дни как-то побольше ем неговоря уже об углеводном

ТАТА 7887
23 января 2016 года
0

Aleksandrina
22 января 2016 года
0
Мне мало было бы. Сорвалась бы потом

yulya klimova 90
22 января 2016 года
0
Вот-вот я так же)) угроза лишнему обжорству)))

na-terra
23 января 2016 года
0
Если будете мало калорий кушать - организм испугается и всякий грамм еды начнет откладывать про запас, то есть в жир. И начнет создавать жир из двух листиков салата - так работает встроенный в мозг механизм выживания. Поэтому кушать лучше свою норму калорий минус 10-20% (в зависимости от активности), не меньше! Иначе вы загоните свой организм в угол и свою диету тоже

mamochka1981
23 января 2016 года
0
ужин совсем грусть-тоска , крахмальные дни обычно у всех плюсует, а у тебя нет, радуйся! Организм привыкает к диете, это нормально. У тебя еще все дни почти впереди, все уйдет!

ТвояКартинка
(автор поста)
23 января 2016 года
0
Ну если вы считаете что это мало за день,боюсь представить сколько у вас много
С учетом того,что обедала я около 3 часов дня,порция огромная получилось из 100 грамм сухих макарон.Я её не осилила(на фот нет куска зернового хлеба).Ужин был около 7 к тому времени я особо не проголодалось,поэтому,шоколада и печенья хватило (в книги и написано либо пирожное/крекер/мороженное)об обжираловки слов нет + шоколад
Есть к слову совершенно не хотелось перед сном.

Надежда Николаевна
23 января 2016 года
+1
Ну если тебе так комфортно... Хозяин- барин! Иногда действительно есть не хочется.

ТАТА 7887
23 января 2016 года
+1
ты права, каждый ощущает себя по разному, что-то одному хорошо, для другого плохо))) Надо прислушиваться к своему организму и не вступать с ним в конфликт , иначе будут срывы!!! успехов тебе!!!

ТвояКартинка
(автор поста)
23 января 2016 года
0
Спасибо,девочки

elena j15
23 января 2016 года
0
554937 пишет:
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни.
кстати правда я заметила что с нее привес. а если рис покушать то отвесик ( ну это у меня по крайней мере)
денек супер) коненчо) но фруктики я обычно одинаковые ем как по книге написано)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.