Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

90/3 углеводный

Вес встал(
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни...
Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания..
а так бы привес был

скоро КД - спишу на это.
Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал

Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота.
З:1/4 яблока, виноград 1/2 киви

О 100 гр макарон + икра кабачковая, кусок хлеба зернового 50 гр, (макароны не осилила)

У Шоколад тёмный 18 гр, крекер 16 гр

Рейтинг: +6

ТвояКартинка

22 января 2016 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1566195/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">90/3 углеводный</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вес встал(<br>Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни...<br>Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания..<br>а так бы привес был  скоро КД - спишу на это.<br>Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал<br>Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1566195/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1566195/
              ]90/3 углеводный[/url][/b][/size]
              Вес встал( Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни... Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания.. а так бы привес был  скоро КД - спишу на это. Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота. З:1/4 яблока, виноград 1/2 киви... [b][url=https://www.diets.ru/post/1566195/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V567 "Медисин-Хат"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Комментарии:

yulya klimova 90

22 января 2016 года

Как у вас скромно по каллориям…)совсем для углеводного дня что-то

Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

22 января 2016 года

Я макароны выбирала поменьше калорийный)))получилось сытно

↑ Ответить

yulya klimova 90

22 января 2016 года

А ужин)) 16 гр печенек это же малооооооо

↑ Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

22 января 2016 года

Печеньки на ужин уже хорошо,там еще пару долек шоколада было,ребенок погрыз не сфотграфировала

↑ Ответить

yulya klimova 90

22 января 2016 года

Ну может) просто по мне так мало как-то))потом в обычной дездиетной жизни будет тяжело

↑ Ответить

ТАТА 7887

23 января 2016 года

согласна с вами!

↑ Ответить

Надежда Николаевна

22 января 2016 года

Маловато на ужин. Можно и побольше. Я в углеводный отрываюсь, а вес всё равно уходит

Ответить

yulya klimova 90

22 января 2016 года

Я и в другие дни как-то побольше ем неговоря уже об углеводном

↑ Ответить

ТАТА 7887

23 января 2016 года

↑ Ответить

Aleksandrina

22 января 2016 года

Мне мало было бы. Сорвалась бы потом

Ответить

yulya klimova 90

22 января 2016 года

Вот-вот я так же)) угроза лишнему обжорству)))

↑ Ответить

na-terra

23 января 2016 года

Если будете мало калорий кушать - организм испугается и всякий грамм еды начнет откладывать про запас, то есть в жир. И начнет создавать жир из двух листиков салата - так работает встроенный в мозг механизм выживания. Поэтому кушать лучше свою норму калорий минус 10-20% (в зависимости от активности), не меньше! Иначе вы загоните свой организм в угол и свою диету тоже

Ответить

mamochka1981

23 января 2016 года

ужин совсем грусть-тоска

, крахмальные дни обычно у всех плюсует, а у тебя нет, радуйся! Организм привыкает к диете, это нормально. У тебя еще все дни почти впереди, все уйдет!

Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

23 января 2016 года

Ну если вы считаете что это мало за день,боюсь представить сколько у вас много
С учетом того,что обедала я около 3 часов дня,порция огромная получилось из 100 грамм сухих макарон.Я её не осилила(на фот нет куска зернового хлеба).Ужин был около 7 к тому времени я особо не проголодалось,поэтому,шоколада и печенья хватило

(в книги и написано либо пирожное/крекер/мороженное)об обжираловки слов нет + шоколад
Есть к слову совершенно не хотелось перед сном.

Ответить

Надежда Николаевна

23 января 2016 года

Ну если тебе так комфортно... Хозяин- барин! Иногда действительно есть не хочется.

↑ Ответить

ТАТА 7887

23 января 2016 года

ты права, каждый ощущает себя по разному, что-то одному хорошо, для другого плохо))) Надо прислушиваться к своему организму и не вступать с ним в конфликт , иначе будут срывы!!! успехов тебе!!!

↑ Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

23 января 2016 года

Спасибо,девочки

Ответить

elena j15

23 января 2016 года

554937 пишет:
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни.

кстати правда я заметила что с нее привес. а если рис покушать то отвесик ( ну это у меня по крайней мере)
денек супер) коненчо) но фруктики я обычно одинаковые ем как по книге написано)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!