я и мои похуделки.

а вы на всю оставшуюся жизнь хотите отказаться от мучного сладкого и вредного? просто по своему опыты,или диета на всегда,только скорее ПП или потом все вернется,как перестанете придерживаться строгих правил...печально но факт

Ваш рацион?Напишите пожалуйста.

Я уже писала,что приперло к стенке.Если бы лет 20 назад мне рассказали,что ждет меня впереди с моим рационом... я впечатлительный человек и наверно смогла бы представить свою старость с костылем,с задышкой.с инсультом или инфарктом.Да,пекла тортики.хвалили знакомые.пирожки жареные и духовые.А вес по немногу из года в год прибавлялся.А я сваливала всё на склонность по маме к полноте.И вот гром грянул! Микроинсульт .Потом через год сахарный диабет 2 типа.Многие в моем возрасте с весом за 100 кг плюнули на болезни,сахар зашкаливает в крови.Говорят -сколько проживу бог решает.Нет,а я решила бороться ,может потому что упёртая по жизни(овен) как баран.И вот прошел год без сладкого ,без хлеба,соленого,жирного.Победа №1- ушло высокое давление.№2 -Растаяли ляжки толстые на ногах.№3-Кофе натуральный могу себе позволить и главное минус 18 кг с тела.Хожу на прогулки по 3 км и радуюсь этому. Сахар в крови 4,5 -5,5 я считаю это аргумент,который перевесит все пирожки и жареную картошку .Меня мои результаты вдохновляют не останавливаться,а жить и бороться.А вы молодые женщины прочитайте мою исповедь и боритесь сейчас с весом .ведь молодым легче,не сравнить мой обмен веществ и ваш.

Меню не составляю.Но в перечне моих продуктов овощные салаты каждый день с оливковым маслом ,без соли..отварное мясо:курятина или говядина.Каша перловая или гречка.Борщ ,суп,но без картошки(вылавливаю из тарелки) рыба запеченая в фольге.Если очень хочется кусочек хлеба с отрубями(сухарик).Яблоки.цитрусовые,грецкие орехи.На ужин чашка кисломолочного и всё.Главное физ.нагрузка.Благо живу в частном доме и работа всегда есть.Муж на работу уходит,а я вместо него пилю дрова или чищу снег(если не иду на пешую прогулку).И мне это нравится,хоть муж и ворчит,что у него отбираю его обязанности.главное дробное питание: чередую основные приемы пищи и фрукты или овощи через каждые 2 часа ем по немногу.

браво!

Какая, вы , умница! Я восхищаюсь вашими достижениями !

Прошел почти год.Вес 78 кг.Пока остановилась,просто придерживаюсь этого веса.Родня и знакомые говорят,больше худеть не надо, учитывая мой возраст, буду выглядеть дряблой старушкой.Но гардероб приходится обновлять,так как появился азарт,хочется выглядеть моложе.А кто этим не грешит?Поэтому появляются вещи,которые раньше для меня не доступны(не было нужного размера)Однажды зашла в салон подстричься (я была с старшей дочерью) так нас назвал подругами наш мастер.

Какая вы молодец!