 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
24 января 2016 года | 201 | 48 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго всем утро! Удачного всем выходнорго! Пишем, что мы сегодня 24.1 едим и что делаем для того, что бы быть еще красивее! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
завтрак-каша овсяная и кофе
обед-сырный суп с чечевицей
ужин-горбуша паровая
ходьба,планка.
Вес - минус 200г...Медленно,но верно идем к цели!
З: пирожки с капустой,чай с/м
О:суп гороховый
У: творог с яблоком
сделаю маски для лица и волос,маникюр гель-лаком
З. Каша овсяная на молоке, 2 бутера с сыром, кофе с конфеткой
о. Ленивые голубцы с салатом, мандарин
у. 2 яйца или творог с фруктами и ряженкп
на треньку уже сбегала)))
Вес 92.5 ( минус 500
Завтрак каша пшенная с маслом,кофе с молоком
обед остатки запеканки из брокколи .куриные крылышки и салат из редиса
ужин творог,яблоко и чернослив
З. Кофе 🍵 с оладушками и абрикосовым вареньем.
О. Капуста тушённая с мясом и рисом пропаренным. Холодец.
У. Мясо в духовке.
Сегодня вес 78,4 (-0,2). И наконец-то новый минимум!
Спорт: пилатес 37 минут.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос, скраб-маска для лица, ванна с морской солью.
Завтрак (10:00): ячневая каша на воде с изюмом (200), киви (50), творожно-кокосовое желе (60), марципан в шоколаде (45), кофе со сливками. Итого: 355 грамм.
Обед (14:00): салат "щетка" (100), гречка (100), куриная грудка, тушеная в кефире (100), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин(18:00): творожно-яблочное суфле с черносливом (290), йогурт натуральный (30), ряженка. Итого: 320 грамм.
Вес сегодня 83 700 (стоим на месте...привыкаем к новому минимуму)
12 Д. Ц.
С утра умылась овсянкой... Сделала фейсбилдинг для глаз...и бодифлекс для лица...
Завтрак - картошка с салом в микроволновке(80), перец в томате домашний(100), дессерт панна-котта шоколадная(150), орехи грецкие(20), кофе(300) с конфетами шоколадными(25)
Обед - гречка с тушенкой(140), салат из капусты(150), яблоки сухие(20).
Ужин - творог зерновой в сливках 4%(200), помело(100).
Из спорта упражнения, пресс
Питьевой режим 2510
А еще сегодня на ужин было только яблоко. И зеленый чай с мелиссой на катке...
З. Жаренные яйца, бутерброд с икрой, кофе варенный с сахаром
О. Плов, тушенная кислая капуста, помело
У. Творог с йогуртом
Спорт - отдых, уход - маникюр, педикюр
Вы нам здоровенькая нужны))
О: Тефтели 2шт. с тушеной капустой, апельсин.
У: Рис пропаренный с яблоком и черносливом(6шт.) приготовлено в мультиварке.
ДЦ-13
Вес-79,2 (пока стоит)
З- бутер с грудинкой,пирог,халва,каша овсяная, кофе с молоком без сахара.
О- системный плов,свекла с чесноком,заправленные кефиром.
У- творог,кефир,яблоко,киви, мандарин,помело- всего по немногу..
Уход- скраб и крем для лица.
Гель-эластик для тела.
Спорт- обруч,лыжи.
ВЕС - 71,9(+500г)
ДЦ - 26
ЗАВТРАК 9-00 - каша овсяная на молоке(200г),сосиска вареная.кекс(50г),чай черный с сахаром.
ОБЕД - капуста тушеная(200г).2 куриных голени отврные.
УЖИН - творог(200г),кефи(200мл),2 киви.
СПОРТ - "тридцатидневка" - день 7.
УХОД - контрастный душ,кофейный скраб, ац крем.
З: пельмени
О: борщ
У: заливное
Этот пост для тех, кто до сих пор не верит, что Еnergy diet работает!
Расскажу вам свою историю: по глупости баловалась всякими всевозможными диетами что привело к гастриту и куче всяких проблем в больнице было все ок. А вот после больницы метаболизм и обмен веществ стали здавать( Короче +16 кг лишнего веса. решила худеть на #пп
Я полгода готовилась к этой программе: изучала состав ЕД, читала отзывы, кстати, много пишут ерунды просто те, кто не в теме вообще. Смотрела другие результаты... В общем 1 сентября- новый сезон и я сдала все анализы, прошла обследование ПЕРЕД программой, купила себе 4 банки #ED и начала проходить программу. Через 2 месяца было минус 15 кг! я закончила программу и пошла сдавать анализы ПОСЛЕ. Гемоглобин стал в норму (был низкий), эрозивный гастрит прошел! Все остальные показатели как были-так и остались в норме ну еще волосы оч классные стали
Ай эм хеппи вери мач!
Теперь пора в #спортзал задавать тонус похудевшему телу и готовиться к новому весенне-летнему сезону!
Прошло уже 4,5 месяца, как я провожу разработку программ для сброса/набора веса для всех желающих, составляю программу правильного питания и довожу людей до желаемого результата.
Если тебе интересно что это за программа- пиши мне: 093 685 48 32 и я расскажу тебе об этом подробнее.
Основание: Пункт правил 3.1