24 января 2016

Привет. Давненько тут не была. Скоро вернусь совсем. В марте. Интересно есть ли тут группы для кормящих мам?
Особенно интересно -60 при грудном вскармливании.
Старалась худела я апрель-май прошлого года . Пришла в норму, влезла в летние наряды и в июне благополучно обрела беременность .
Сейчас у меня 34 недели беременности (восьмой месяц)
Вес 73 кг. Ем все. Отъедаюсь перед диетой кормящей мамы.
В прошлую беременности набор был 20 кг. Через три месяца после родов пришла в добеременный вес 59 кг.
Диета была серьезной. Очень следила за питанием. Основное меню составляла отварная говядина или минтай, отварные овощи (свекла и морковка).
Каши очень редко (не любила я их) в основном гречка и рис.
В качестве сладкого был йогурт с сушками. Хлеб с маслом один кусок только утром. Чай с ложечкой меда. Потом постепенно вводила другие продукты.
Питалась так, чтобы животику малыша было спокойно. Это был мощный стимул. Кстати реально помогает малышу.
Проходила в день с коляской по стадиону от 3 до 6 км. Дома ежедневно тренажер Лег Мейджик.
Отлично убирает свеженький запас жира на бедрах. (Свежий имею ввиду за беременность). Джинсики натянула доеременные на 40 день и!!! застегнула. Туго, сало через верх вылезло, но застегнула!!! Прыгала от счастья.
Сейчас набор уже примерно 15 кг. Врач в ужасе. Говорит НЕ ЖРАТЬ! (прямо так и говорит).
На новогодние праздники дала задание похудеть на 2 кг. иначе упрячет в больницу. Я почти справилась - 1,8 кг. Похвалила.
Стараюсь не есть мучное и много конфет.
Потихоньку изучаю, что новенького в популярных диетах с учетом кормления.
Может кто из девочек есть беременные, которые в марте родят и готовы приступить к оптимальному соотношению полноценного кормления малыша и стройнеющей фигуры. Классно было бы вместе это делать.