Нужна помощь:-)

да, на завтрак фрукты ))) вот еще ссылка на книгу , почитай http://i.booksgid.com/web/online/25990 там найдешь подробную информацию

У меня "перекусы" только горячий чай без добавок (без сахара и прочих сладостей), т.к. перекусы по системе не разрешены и на завтрак фрукты.

На завтрак каша, она долго держит ощущение сытости. Перекус-фрукт, или орехи.

Девочки как же вы выдерживаете на завтрак только фрукты?!

я думала, что на завтрак можно что то одно из разрешенного и фрукты, а то так весь желудок загнется!

пить чай до обеда, огурчик или морковку погрызть,только если совсем сил нет терпеть, потом втянешься,будет легко не кушать до обеда.

А мне легче без обеда, чем без завтрака))). У кого какие отвесы были за первые 28 дней?

Я тоже встаю в 6 утра. Сразу же выпиваю две чашки хорошо теплой воды с лимоном - и на пару часов голод попускает. Потом можно еще выпить. В итоге завтракаю фруктами только уже в офисе - в 9-9:30 и прекрасно без голода доживаю до этого времени. (Раньше я не могла без завтрака выйти из дома). На диете 7-й день, но утренний прием пищи стал комфортным быстро - дня за три.

Я тоже привыкла. Иногда съем два фрукта, а кофе уже не лезкт. Пью его глотками почти до обеда. Нормально.

Ого сколько советов! Тады вот ещё вопрос... а венигрет в какой можно день?

я с утра потягиваю мелкими глотками водичку часа полтора-два (около 1 литра). Пока пьешь и есть неохота. Потом уже завтрак фруктами. А часа чз два - обед. Как раз укладываюсь)

Девочки у меня нет утром время потягивать водичку-мне на работу. Я маляр. Ехать до места полтара часа. Я сейчас пытаюсь составить так меню, чтоб не голодать. По опыту знаю, только начинаю голодать-каждый кусочек в жир)). А воды я выпиваю 2 литра.

Тут главное до обеда продержаться. Потом размер порции не ограничивается (в разумных пределах), поэтому голодно не будет. Важно еще вечером усталость не заедать.

Подумайте, возможно у вас получится выпить с утра чашку горячей воды с лимоном и в дорогу. По дороге выпейте еще бутылочку воды, так до работы и доедете. Потом медленно и вдумчиво сжуйте два сладких яблока, и насыщение на какое-то время придет.

Вода с лимоном помогает расщепляться жирам. Когда жиры расщепляются, они "питают" организм. Попробуйте один день, за него точно не умрете, а вдруг все так и получится, как я описываю )))

P.S. Я сама до диеты без завтрака из дома не могла выйти, т.к. в дороге мог случиться приступ голода, головокружение, тошнота. Но с первых же дней на 90-дневке спокойно живу 3 часа с подъема до завтрака. Главное настроиться. УДАЧИ ВАМ!!!