Отвес -1кг, уррра!!! Наконец то я увидела цифру 8 на весах. Девочки, дорогие, спасибо всем, кто не остался ко мне равнодушен, помогает своими советами. Сегодня завтрак- кефир с корицей, творожная запеканка (молочку теперь буду стараться кушать с утра), обед- горбуша, запеченная в духовке, ужин- котлетки куриные на пару.
Отвес -1кг, уррра!!! Наконец то я увидела цифру 8 на весах. Девочки, дорогие, спасибо всем, кто не остался ко мне равнодушен, помогает своими советами. Сегодня завтрак- кефир с корицей, творожная запеканка (молочку теперь буду стараться кушать с утра), обед- горбуша, запеченная в духовке, ужин- котлетки куриные на пару.
Читать полностью
С отвесиками!Я тоже на ДД.Но стараюсь более калорийную пищу есть утром,ранним утром отруби в виде молочной каши,потом всякие пудинги,мясо,овощи,а после обеда творожок с кефиром,после 6 уже или творог с кефиром или просто кефир.На ночь жиросжигающий коктейль-кефир_молотый имбирь+корица+красный перец.
Отличный результат, хороших отвесов. И выше вам верно написали, на ночь лучше творог, или десерт из творога и белков такой себе зефир получается. Получается на ночь такая ударная доза. И углеводов вечером лучше не есть, а то организм тогда не так интенсивно ночью сжигает калории как хотелось бы.