Муж пожарил картошку и сманил на пиццу. С майонезом, кетчупом, дрожжевым тестом. В общем, ела сегодня все, что нельзя. Сейчас терзают угрызения совести и тяжело желудку. Зато набрала 52,4кг... похоже не очень качественной массы. С утра встаю и всегда думаю, что готовить и выясняется- нет того, нет другого. Вы составляете меню на неделю, чтоб не срываться? Готовите с вечера? Какие у вас секретики для организации правильного питания?
Муж пожарил картошку и сманил на пиццу. С майонезом, кетчупом, дрожжевым тестом. В общем, ела сегодня все, что нельзя. Сейчас терзают угрызения совести и тяжело желудку. Зато набрала 52,4кг... похоже не очень качественной массы. С утра встаю и всегда думаю, что готовить и выясняется- нет того, нет другого. Вы составляете меню на неделю, чтоб не срываться? Готовите с вечера...
Читать полностью
мой подход такой:
в морозилке всегда держу замороженный лосось (или любую другую морскую рыбку) порционно, в холодильнике, приготовленную на пару грудку куры или индейки, кефир, овощи- это на случай, когда готовить блюдо некогда, а кушать надо. А так, готовлю постное первое, и без масла второе, и мне хватает этого на два дня точно.
Только я так поняла вы хотите набрать вес? )
я да) мне надо еще кг 2 набрать. но за каждые 100г борьба) один раз не поела и худею сразу. вы меню заранее не составляете? я просто на пп давненько, курица страшно надоела уже.
Я планирую примерно на неделю, какие блюда буду готовить. И основные ингридиенты закупаем в выходные. Все что не входило в планы, докупается на неделе. Но это не так много.
На выходных составляю примерное меню на неделю и список покупок. Закупаю продукты долгого хранения, а потом среди недели только фрукты-овощи, свежую рыбу и молочку. Таким образом всегда есть несколько вариантов что приготовить.
в морозилке всегда держу замороженный лосось (или любую другую морскую рыбку) порционно, в холодильнике, приготовленную на пару грудку куры или индейки, кефир, овощи- это на случай, когда готовить блюдо некогда, а кушать надо. А так, готовлю постное первое, и без масла второе, и мне хватает этого на два дня точно.
Только я так поняла вы хотите набрать вес? )