Марафон 3 День 5

26.01.2016г. - 70,8 кг (- 600 гр.) - видимо полнолуние пошло на убыль
З. Каша овсяная с бананом, бутерброд с маслом и икрой, кофе с сахаром
О. Терпуг с овощами тушенный
У. Терпуг тушенный (овощей сдвину в сторонку)
Спорт - 30 минут (сегодня ноги)
Уход - скрабы, массажи
Питьевой режим, витаминка, льняное масло натощак

Доброе утро
Вес 92.4 (минус 100)
завтрак кофе с молоком,2 пирожка и каша пшенная с маслом
обед печень с луком и салат редька
ужин запеченное в духовке куриное филе

Доброго утра))) 79.00 , минус 300
З. Кофе с сах, 2 бутера
п. Чай с конфетой
о. Ленивые голубцы, помидорка
у. 2 яйца, зел.чай

Всем привет, девочки!
Вес сегодня 84 300(((((((((плюс 800 грамм(((( ну, а что я впрочем то хотела....
Так! Вперед и только вперед! Пока не знаю чем буду питаться сегодня...Расскажу все позже! Всем хорошего дня! Да....кстати..... может кто знает, как найти в доме потерянную вещь? Наверняка я их сама куда то спрятала от малой и не могу теперь найти.... зарядное от камеры и сантиметровую ленту..... лента ладно, а зарядное чужое...

Доброе утро!!! Вес сегодня 72.4(+500г)

Не дано мне побороть этот барьер в 70 кг
Вчера вечером выпила 3 бокала вина и грамм 50 сыра! Вот тебе и получай плюс на весах, да и КД вот-вот нагрянут!!!
ЗАВТРАК 7-30 - кофе с сахаром и молоком, каша кукурузная на молоке(200г), 2 кусочка кекса.
ОБЕД 12-30 - рис пропареный(200г), рыбыы тушеная с луком и морковью(100г)
УЖИН 17-00 - творог(200г), кефир(200мл), апельсин.
СПОРТ - "Я хочу такие ноги","тридцатидневка"-день9.
УХОД - маска для лица, маска для губ, скраб и ванночка для ног.

привет!
Вес 78,0 (-0,2). Последние три дня очень мне нравятся своей стабильностью)
Спорт: пилатес 37 минут.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.

Завтрак (9:30): киви (50), овсянка с отрубями и изюмом на воде (200), хлебные палочки с шоколадной пастой (50), печенье овсяное (20), хлебцы с хумусом (30), кофе с молоком. Итого: 350 грамм.
Обед (13:30): куриные голени, запеченные (150), с тыквой (100), гречневые хлебцы с сыром (50), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (шпинат, брокколи, цветная капуста) 280 грамм, йогурт натуральный (50), кефир. Итого: 330 грамм.

Привет. Весы у меня простые со стрелкой.Граммы не заметно. Напишу когда кг уйдет.
з. - каша гречневая с молоком, кофе с молоком, хлебец ржаной с медом.
о.- салат из моркови, бульон из кролика с зеленым луком. кролик варен. томатный сок(собствен приготовл)
у. - творог кефир апельсин
прогулка пешком около часа.

всем привет.Хорошего дня.
З:яичница, торт
О: плов
У: мясо вареное

Таня,Катя,я сегодня в ваше группе

Привет 👋. Вес стоит.
З. Кусочек пиццы с кофе,яичница.
О. Макароны. Чай.
Ужин 🍴 пока не придумала

Начинаю я переживать за Валентину...

Девочки, привет. Батарейка на весах села, поэтому не знаю уже 3 три дня сколько вешу. Завтра посмотрю.
Завтрак - каша овсяная, чай, хлеб с маслом.
Обед - гречка с молоком, творог, кефир, чай.
Ужин - курица отварная.

Всем привет!
Вес сегодня 84 300 (плюс 800 грамм) многовато, конечно, но я ведь знала, что будет такой результат...ничего, снова в бой!

14 Д.Ц.

Умылась овсянкой.

Завтрак - отрубной хлеб(2) с колбасой сыровяленой(25), пирог с творогом(120), кекс(30), кофе(300) и горький шоколад(20)
Обед - роллы(210), имбирь(20)
Ужин - творог со сливками 4%(200) и яблоко

Из спорта упражнения и вакуум
Из ухода - маска для губ смягчающая

Привет,девочки!
ДЦ-15
Вес-79,3(+100)
З-торт,кофе с молоком без сахара
О- салат (краб.палочки,яйцо, рис,огурец,заправлен йогуртом домашним с соевым соусом),апельсин.
У- варёные яйца,зелёный чай.
Уход-скраб,гель-эластик для тела.
Маска для волос.
Крем отбеливающий для лица..
Спорт- обруч

Привет всем!
З: Винегрет, 2 горячих бутера с сыром, 1яйцо, кофе с 1/2 зефира.
О: Скумбрия запеченая в фальге, тушеная капуста, 1/2 апельсина.
У: Творожная запеканка.