Девочки, привет =)
Я жуткая-жуткая сладкоежка. Дело усугубляется еще тем, что у меня в офисе в постоянном доступе всеразличные печеньки и сладости.
Я решила пока без фанатизма просто следить за поступающими калориями в день + правильное питание. И таким образом пришла к тому, что по утрам кушаю овсянку или овсяные хлопья.
Так вот, это все лирика, теперь к делу.
Я ставлю молоко на плиту, добавляю туда ложку меда, потом жду пока закипит и сыплю туда овсянку.
Какое-то время варю до готовности. Далее - добавляю ложку варенья. Получается очень вкусно, сладко, достаточно полезно. Ну и сытно конечно.
Уже 2 неделю ем такую кашу на завтрак.
И только сегодня заметила - меня перестало тянуть на сладкое в течение дня о_О
Даже никакого желания нет запихиваться печеньками перед рабочим компом, как хомяк.
Вы даже не представляете, насколько это для меня неожиданно! Я и дня себе не представляла без печенек и шоколада.
Попробуйте устроить себе такие завтраки - вдруг поможет! У меня это произошло постепенно, походу где-то за неделю я отказалась от сладкого-вредного даже этого не заметив.
Девочки, привет =) Я жуткая-жуткая сладкоежка. Дело усугубляется еще тем, что у меня в офисе в постоянном доступе всеразличные печеньки и сладости. Я решила пока без фанатизма просто следить за поступающими калориями в день + правильное питание. И таким образом пришла к тому, что по утрам кушаю овсянку или овсяные хлопья. Так вот, это все лирика, теперь к делу...
Читать полностью
Сладкое на завтрак нельзя А мед при нагревании теряет все свои свойства! Я делаю шоколадную овсянку иногда конечно. Вода+ овсянка+какао+ сах.зам+корица или ваниль. Получается прям десерт!
Сахзам какой? Иногда он вреднее сахара. Тоже делала раньше шокоовсянку, но она довольно калорийная и жирная. Раз в неделю себя побаловать, конечно, можно.
Почему нельзя? Мне казалось что наоборот, порция углеводов утром придает сил и сжигается в течение дня.
Да, про мед не знала, спасибо! Думаю, его вообще можно исключить из блюда, все равно сладость от варенья идет и ее достаточно =)
На голодный желудок сладкое нельзя! Может развиться сахарный! Ну это конечно если не один месяц так кушать! На второй завтрак можно. Как раз до 12 часов!
у меня нет времени несколько раз завтракать и нексколько раз обедать =(
завтракаю обычно в 8-30, обедаю в 12-00, а ужинаю в 20-00 или даже позже, смотря во сколько с работы приду
Да, знаю, что сильно замедляю метоболизм, но что поделать, такой вот режим
Кстати, не могу сказать, чтог каша уж очень сладкая пеолучается.
На стандартную порцию каши выходит одна чайная меда и одна столовая варенья. Попа слипнуться не должна =)
Не только теряет свойства, но преобразуется в очень вредные вещества. Мед нагревать нельзя. Я кладу эритритол. Мед я иногда добавляю, но в готовую овсянку. Еще добавляю льняное масло и миндаль (орехи чередую).
это очень сладко! Чайная ложка меда на 250-300г каши уже сладко. Куда еще варенье? Но, с другой стороны, если вам подобный завтрак помогает не есть "вредности" в течении дня, то он определенно оправдан!
ешьте больше каш - разных - сваренных на воде и без добавления сладости - и сладкого не захочется! - потому как - каши - это долгие углеводы, корректирующие углеводный обмен.
Могу предложить вам рецепт печенюшек - вкусные, сытные и на фигуре не сказывающихся. Я утром с кофе съедаю 2 штуки и до обеда о еде не думаю. И как вариант надоевшей каше.
1 стакан овсяных хлопьев (мелкие) запарить кипятком г50 чтобы набухли, как остынет добавляете 1 яйцо, ложку меда без горки, семечек льна, на выбор мелко порезанный изюм или орехи, чуть ванилина. В духовку до зарумянивания при тем. 180-200.
на фото с изюмом
Я никогда не добавляю в кашу ни сахар, ни мед, ни даже сухофрукты (не люблю сладкий вкус каши). В овсянку добавляю отруби и льняные семечки. В гречку вообще ничего. Сытость на 3 часа то точно обеспечена.
Да, про мед не знала, спасибо! Думаю, его вообще можно исключить из блюда, все равно сладость от варенья идет и ее достаточно =)
по вашему рецепту тоже попробую, интересно!
завтракаю обычно в 8-30, обедаю в 12-00, а ужинаю в 20-00 или даже позже, смотря во сколько с работы приду
Да, знаю, что сильно замедляю метоболизм, но что поделать, такой вот режим
Кстати, не могу сказать, чтог каша уж очень сладкая пеолучается.
На стандартную порцию каши выходит одна чайная меда и одна столовая варенья. Попа слипнуться не должна =)
вот это да!
я выше писала - чайная ложка меда и столовая варенья
1 стакан овсяных хлопьев (мелкие) запарить кипятком г50 чтобы набухли, как остынет добавляете 1 яйцо, ложку меда без горки, семечек льна, на выбор мелко порезанный изюм или орехи, чуть ванилина. В духовку до зарумянивания при тем. 180-200.
на фото с изюмом
Сладости ем отдельно.