Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вчера: завтрак - кофе с обезжиренным молоком + дю-хлеб с творожной пастой; обед - шашлычок из сердечек (меньше порции, доедала) + дю-блинчик со сладким творогом (сахзам) + зеленый чай; ужин - куриная грудка запеченная + зеленый чай. И в 8 вечера кефир 0%. Завтрак в 9.00, Обед в14.30, Ужин в 18.30.
Выздоравливайте, и только вперёд !!!..
всё правильно. Спорт и плохой сон и кд на носу.
каждая из причин в отдельности нервы привесами портит, а уж вместе....,
то что ночь напал жорик это на дюкане нормально и говорит об отвесе. Не о потере воды, а именно об отвесе.
я пробовала есть и не есть когда ночью жорик, но поняла, что на ситуацию не влияет. Отвес обычно от 500 до 1000гр на утро. Рекомендую иметь запас ночных продуктов.))))) Это Дюкан!))))
Желаю выспаться. Вопреки всему и даже вопреки тренировке. Белок тяжёлая пища. Сон нужен больше тренировок. Тем более не нужны большие нагрузки - почитайте книгу - пешая прогулка до испарины 20-30 минут.. и хватит. У вас сейчас печень перерабаьывает жиры организма, белки, которых много.... а ещё её заставлять тренировки пережить. Берегите себя, особенно на атаке.