Печаль печальная... Но, вполне, ожидаемая...

Печаль печальная... Но, вполне, ожидаемая... Всем привет!
Мои третий день закончился разочарованием, правда вполне ожидаемым: привес в 600 г!
Ела правильно, пила много.
Думаю, что проблема в интенсивном спорте (вчера был первый день, сегодня мышцы отекли), ночью очень плохо спала (мелкий приболел - догулялись!) и еще, ко всему, совсем скоро меня посетят КД.
Так, что вот такая-печаль обида!
Ну, ничего! Где наша не пропадала? Атаку продолжаем, стремимся к красоте!
Всем удачного дня и хорошего настроения!!!
Рейтинг:  +7
Мила Агаян
26 января 2016 года 371 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Печаль печальная... Но, вполне, ожидаемая...
  Всем привет!
Мои третий день закончился разочарованием, правда вполне ожидаемым: привес в 600 г!
Ела правильно, пила много.
Думаю, что проблема в интенсивном спорте (вчера был первый день, сегодня мышцы отекли), ночью очень плохо спала (мелкий приболел - догулялись!) и еще, ко всему, совсем скоро меня посетят КД.
Так, что вот такая-печаль обида!
Ну, ничего! Где наша не пропадала... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

26 января 2016 года
0
Ну вот вы сами и объяснили свой привести)продолжайте, потом каааак отвесит)))

26 января 2016 года
0
Не болейте!!!

26 января 2016 года
0
Спасибо!!!Очень будем стараться!!!

26 января 2016 года
0
А последний раз во сколько едите?

26 января 2016 года
0
Ужин в 18.30. Но вчера очень захотелось есть и я выпила маленькую кружку кефира 0%, часов в 8 вечера. Спать в 23.00.

26 января 2016 года
0
а напишите полностью свое меню за два дня последних, может ошибка где-то.

26 января 2016 года
0
Позавчера: завтрак - кофе с обезжиренным молоком +1 дю-лепешка; обед - куриный супчик + зеленый чай; ужин - шашлычок из сердечек + дю-хлеб с творожной пастой + кофе с обезжиренным молоком. Завтрак в 10.00, Обед в 14.00, Ужин в 18.30.
Вчера: завтрак - кофе с обезжиренным молоком + дю-хлеб с творожной пастой; обед - шашлычок из сердечек (меньше порции, доедала) + дю-блинчик со сладким творогом (сахзам) + зеленый чай; ужин - куриная грудка запеченная + зеленый чай. И в 8 вечера кефир 0%. Завтрак в 9.00, Обед в14.30, Ужин в 18.30.

26 января 2016 года
0
слишком ненасыщенный завтрак, и постарайтесь все, что с отрубями есть только в первой половине дня до 12.00. А как у вас получается из 2 ложек отрубей и лепешку сделать и блинчик?

26 января 2016 года
0
На завтрак не могу много есть, не помещается. А отрубей вполне хватает. И лепешка, и блинчик не большого размера.

26 января 2016 года
0
Вообще очень мало у Вас еды, прямо странно. А раньше Вы сидели на безуглеводных диетах?

26 января 2016 года
0
Нет, не сидела. А почему мало еды? Надо есть больше?

26 января 2016 года
0
да, главное не есть после 7 вечера. Для примера мое меню на ЧБ Чередования: завтрак-дю-гамбургер (булочка размером чуть меньше кулака+ котлета из индейки на гриле+ корнишон+лук), перекус-творожная запеканка, обед большая тарелка солянки с дю булочкой (их выходит 2 шт из разрешенных продуктов), ужин- натуральный йогурт и творог. Это реально намного больше, чем я ела до Дюкана. Отвес хороший за 2 недели. Не надо занижать калорийность, ешьте больше но чаще

26 января 2016 года
0
Вот спасибо за совет! Может, действительно, привесы еще и из-за недоедания? Копит мой организм на черный день?

26 января 2016 года
0
Мила Агаян пишет:
Копит мой организм на черный день?
в дальнейшей перспективе так оно и может случиться

26 января 2016 года
0
Да попробуйте просчитать калорийность в какой то день и ориентируйтесь на минимальный показатель коридора калорий с любого счётчика. Максимум дюкан не ограничивает, но минимум надо кушать.

26 января 2016 года
0
Я не на Дюкане , на 5 ложках, но сегодня тоже был привес 400 гр и тоже после интенсивного фитнеса Р90Х... Тоже была удивлена ....
Выздоравливайте, и только вперёд !!!..

26 января 2016 года
0
Спасибо большое! Удачи и побольше отвесов!!!

26 января 2016 года
0
Привет.
всё правильно. Спорт и плохой сон и кд на носу.
каждая из причин в отдельности нервы привесами портит, а уж вместе....,

то что ночь напал жорик это на дюкане нормально и говорит об отвесе. Не о потере воды, а именно об отвесе.
я пробовала есть и не есть когда ночью жорик, но поняла, что на ситуацию не влияет. Отвес обычно от 500 до 1000гр на утро. Рекомендую иметь запас ночных продуктов.))))) Это Дюкан!))))
Желаю выспаться. Вопреки всему и даже вопреки тренировке. Белок тяжёлая пища. Сон нужен больше тренировок. Тем более не нужны большие нагрузки - почитайте книгу - пешая прогулка до испарины 20-30 минут.. и хватит. У вас сейчас печень перерабаьывает жиры организма, белки, которых много.... а ещё её заставлять тренировки пережить. Берегите себя, особенно на атаке.

26 января 2016 года
0
Спасибо Вам огромное, Мария, за Ваши добрые слова!

26 января 2016 года
0
У меня тоже привес и отеки. КД через неделю должны быть.


Оставить свой комментарий
B i "