мои планы и действия

Как-то так быстренько буквально за месяц присосались ко мне 4кг
Конечно новогодние праздники сделали своё дело
И ещё я перестала ходить каждый день по 1ч как в более теплое время суток Плавание 2 раза в неделю это не заменило Гормоны видимо тоже скачут
Мои действия:
-Сахар исключила (3дня)
-Возобновляю ходьбу (хотя бы пол-часа в день, но ежедневно
-Утром душ контрастный (уже пол-года)продолжаю
Питание дробное порции небольшие
-плавание 2-3раза в неделю
-массаж 1раз в неделю
-самомассаж после душа каждый день
-Вечером или кефир или овощи тушеные или нежирное мясо или курицу
Еще пить воду (пью сейчас очень мало)Два литра наверное не войдет Но хотя бы утром стакан и в течение дня пяток
Организовываюсь, я же могла, я же могу это сделать, я точно знаю
Рейтинг:  +4
Инна Стружкова
26 января 2016 года 232 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru мои планы и действия
Как-то так быстренько буквально за месяц присосались ко мне 4кг
Конечно новогодние праздники сделали своё дело
И ещё я перестала ходить каждый день по 1ч как в более теплое время суток Плавание 2 раза в неделю это не заменило Гормоны видимо тоже скачут
Мои действия:
-Сахар исключила (3дня)
-Возобновляю ходьбу (хотя бы пол-часа в день, но ежедневно... Читать полностью
 


Дневник Инна Стружкова:



Комментарии:

26 января 2016 года
+1
Давай давай дорогая. Сама никак не могла в колею войти.
Только пятый день как взялась за себя

27 января 2016 года
+1
Как тебе без сахара не тяжко?

28 января 2016 года
+1
Нормально. И не тянет пока.

19 ноября 2016 года
0
Лида, ты ТАКАЯ молодец!!! Твои планы и действия - ПОДВИГ!!!
Соблюдаешь?

25 ноября 2016 года
0
Это не мои планы не соблюдаю....плыву по течению. Каждый день себе обещая,что завтра начну)))


Оставить свой комментарий
B i "