День 48

13 д.ц.

З (6.10): каша пшенная с тыквой (тыква, пшенка, молоко 1,5%+вода, соль, ванилин), 1 банан, 1 ч.л. мёда, кэроб с молоком.
О (12.30): гречка, куриный шницель, овощной салат (капуста, морковь, лук, 1 ч.л. масла, бальз.уксус).
У (17.30): горбуша+овощи на пару, стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 6/42.

Со вчерашнего дня ем клетчатку. Первое время у меня от неё вздутие живота, это надо перетерпеть . А так она просто отлично чистит мой кишечник и, соответственно, кожу . "Плоский живот" уже не кажется таким страшным, как по началу, видимо, втянулась. После него мечтаю начать программу "Focus T25" с Шоном Ти, но пока это только планы... Его тренировки гораздо жёстче, чем у Джиллиан , а конкретно это вообще длится 18 недель (5 недель первая фаза, 5 - вторая, и 8 - третья). Пока настраиваюсь.