 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем! Давненько не была тут))Ну и соответственно набрать вес опять успела за то время((( Наконец то прошли новогодние праздники и можно взяться за себя! Итак...новая диета!!! Диета Галины Гроссман. Главный мотиватор перейти на эту диеты-это мама. Она позудела достаточно хорошо на ней. Кто еще сидит на данной диете? Поделитесь своими впечатлениями! Читать полностью |
Дневник Aleksil:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А в сайтовских диетах она есть?
Питаться нужно по часам:
1 Завтрак 9-10 часов
2 Обед 13-14 часов
3 Ужин 17-18 часов
2 Второй ужни 21-22 часа
Я себе на час назад все сдвинула.
Теперь про меню:
ЗАВТРАК: 100-150гр белка ( нежирные сорта рыбы, нежирной говядины, курицы, индейки, моллюски, креветки, гов. печень, нежирный холодец без кожи, творог, 1яйцо)- что то одно!!!; 250гр овощей любых ( кроме картошки и авокадо); 30гр черного хлеба; Стакан томатного сока (можно запивать еду) или кефира или молока жирности 1- 0 % ; Чай или кофе по желанию можно с 1-2 ложечками меда, с молоком или с сухими сливками
ОБЕД: 1-2 стакана любого белкового бульона ( не овощной) с 50 гр зеленью; 100гр сырых овощей (если нет проблем с желудком);150гр нежирного йогурта или кефира с 1 ч ложкой мюслей (лучше отруби); Чай или кофе
УЖИН 1: 200гр любых фруктов (кроме бананов); Стакан томатного сока или кефир или чай
УЖИН 2: 5шт крупного чернослива; Полстакана чая или кефира или молока