Овсяное печенье для тонкой талии

Овсяное печенье для тонкой талии
Состав:

• Хлопья овсяные (перемолоть в муку) — 300 г
• Изюм — 40 г
• Кефир — 300 мл
• Мед — 3 ст. л.
• Ванилин
• Корица

Приготовление:

1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки.
Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.

на 100 гр.: (приблизительно)

Б - 5,9
Ж - 3
У - 35,6
К - 194,8

Овсяное печенье без муки, яиц и масла

Состав:

350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
1/2 ст. л. меда

Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут.

на 100 гр.: (приблизительно)

Б - 5,9
Ж - 2,6
У - 28,3
К - 159,9

Приятного аппетита!!!