Один мой знакомый мужчина ходил к очень известному российскому диетологу профессору (тот приезжал сюда в Вильнюс несколько лет назад) и потом рассказывал что ему было сказано на приеме. Не все я запомнила, но что запомнила решила написать.
Один из пунктов было, что никакие сухофрукты в овсянку не добавлять, потому что нехорошие реакции идут, связанные с фруктозой, я там несовсем поняла, но суть, что хуже худеется. Так же и сахар в овсянку не добавлять, молоко тоже. Еще один пункт, что самая большая ошибка худеющих это не есть после 18. Доктор объяснил, что таким образом ваш организм голодает более 12 часов и это очень плохо, нарушается обмен веществ и потом вы будете толстеть еще больше. Голод замедляет обмен веществ. Поэтому все голодные диеты следует исключить.
Не смотря на эти простые истины, люди все таки продолжают "по старинке" не есть после 18 ч в надежде обрести стройную фигуру. Но попробуйте спросить стройного от природы человека (таких которых мы считаем не склонными к полноте), что он ест и когда, то вряд ли вам ответят "не ем после 18".
по личному опыту скажу, что когда я "голодала" и не ела после 18, я была стройней
меньше есть и больше двигаться, - и никакие диетологи не нужны
Настоящим похудением можно считать лишь избавление от жира.