Всем привет. С 19.01.16. Начала заниматься втрой уровень с Джилл... Ох...и трудно мне это далось... Упражнение намного жжеще, чем в первом уровне... И даже начали ко мне подкрадываться мысли- а не пошло оно все лесом..." Моя проблема по жизни, бросаю все начитое, аж самой бесит"... Но я взяла себя в руки, было тяжело, но я делала все упражнения..с каждым днем, делать становилось полегче, но не все...
В диете я кремень, даже делала два безуглеводных дня, они мне дались легко... Придерживаюсь трехразовым питанием.
Итог: минус еще 1 см во всем теле= - 2 см за две недели, где то 2,5...грудь больше всех пострадала
...так бы худел живот с боками, как грудь, была 101 сейчас 96
(...
Надоела мне Джилл
(... буду делать другие упражнения неделю, если будет так же эффектно как с Джилл, то пока останусь на них, если же нет, буду делать Джилл третий уровень "Стройной фигуры за 30 дней"
Честно подустала я от такого режима, хочеться вечерами есть мороженое под кино, пить пиво вечерами, когда деток уложила, что бы раслабиться пару баночек перед сном... Начинается какой то депресс..
Все таки выпила одну баночку пива, думаю за две недели самоконтроля, я могу себе позволить...и самой себе немного доказала, что можешь и без этого...
Поэтому в путь, с новыми силами к самоконтролю...до д.р. 9 дней... Вес был 11.01.16. 84.3...19.01.16 ( 81.1)
В этом году открыла для себя Лесли. Прям в первый день прошла с ней пять миль! И!!!!взмокла!!
Такого от Джилл не было....а казалось ы всего ходьба.
Ещё одно-в книге Ковалькова написано, что силовые упражнения нужно вводить , когда уйдёт уже 90 процентов жира..До этого момента только аэробные нагрузки
Все у тебя получиться!!!ее сдавайся
Я начала с Beginner Shred. Она тоже на 30 дней, но программа легче.
И еще, если тяжело без выходных, то делай денек перерыв. Тут главное, чтоб организм привык и уже требовал нагрузку.