давно хочу попробовать, у меня и в списке дел записано, но все не рнискую. Слишком боюсь обрадовать своих четвероногих детей.
Наверное время пришло, так как тут прямым текстом рассказано как это нужно делать.
«Ходьба на попе»
Упражнение, которое очень эффективно помогает уменьшить целлюлит именно на бедрах и именно на задней поверхности бедра. Необходимо сесть на пол, спина прямая, руки располагаются на ваше усмотрение (чаще рекомендуют либо поднять их над головой, либо замкнуть «в ключ» за спину) и, двигаясь при помощи ягодиц, пройти несколько кругов по комнате. Упражнение лучше всего делать каждый вечер, не менее 15-20 минут (у кого насколько хватит терпения).
Внимание! Прежде, чем начать ходьбу на попе по комнате, обеспечьте себе ровную, не шершавую поверхность, дабы избежать раздражения на коже. Так же упражнение лучше всего проводить в спортивных брюках и ни в коем случае не принимайте пищу перед началом упражнения. В идеале последний прием пищи перед началом ходьбы на попе, должен быть произведен за 2 часа до начала упражнения. «Ходьба на попе» вам не подходит, если имеются проблемы с поясницей, седалищным нервом или геморрой.
круги по комнате исключены, так как нет места, но "потоптаться на месте" я смогу
Кто со мной?
вообще давно твоих дневников не читала, сорри. Про жировик и т.д. Сама выпала из жизни..... И ещё у меня пара вопросов к тебе есть)))