«Ходьба на попе»

давно хочу попробовать, у меня и в списке дел записано, но все не рнискую. Слишком боюсь обрадовать своих четвероногих детей.

Наверное время пришло, так как тут прямым текстом рассказано как это нужно делать.

«Ходьба на попе»
Упражнение, которое очень эффективно помогает уменьшить целлюлит именно на бедрах и именно на задней поверхности бедра. Необходимо сесть на пол, спина прямая, руки располагаются на ваше усмотрение (чаще рекомендуют либо поднять их над головой, либо замкнуть «в ключ» за спину) и, двигаясь при помощи ягодиц, пройти несколько кругов по комнате. Упражнение лучше всего делать каждый вечер, не менее 15-20 минут (у кого насколько хватит терпения).

Внимание! Прежде, чем начать ходьбу на попе по комнате, обеспечьте себе ровную, не шершавую поверхность, дабы избежать раздражения на коже. Так же упражнение лучше всего проводить в спортивных брюках и ни в коем случае не принимайте пищу перед началом упражнения. В идеале последний прием пищи перед началом ходьбы на попе, должен быть произведен за 2 часа до начала упражнения. «Ходьба на попе» вам не подходит, если имеются проблемы с поясницей, седалищным нервом или геморрой.


круги по комнате исключены, так как нет места, но "потоптаться на месте" я смогу

Кто со мной?
Рейтинг:  +12
whiteappleblossom
27 января 2016 года 176 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru «Ходьба на попе»
давно хочу попробовать, у меня и в списке дел записано, но все не рнискую. Слишком боюсь обрадовать своих четвероногих детей.
Наверное время пришло, так как тут прямым текстом рассказано как это нужно делать.
«Ходьба на попе»
Упражнение, которое очень эффективно помогает уменьшить целлюлит именно на бедрах и именно на задней поверхности бедра... Читать полностью
 


Дневник группы "ПOCMOTPИ HA MEHЯ ДEЛAЙ KAK Я":



Комментарии:

27 января 2016 года
0
я с тобой!

27 января 2016 года
0
ура!!! незабудь поделиться впечатлениями и расстоянием

27 января 2016 года
0
И я с тобой, Танюшка!) Только с завтрашнего вечера
вообще давно твоих дневников не читала, сорри. Про жировик и т.д. Сама выпала из жизни..... И ещё у меня пара вопросов к тебе есть)))

27 января 2016 года
0
а чего у тебя стряслось?

27 января 2016 года
0
В личку ответила )

28 января 2016 года
0
И я с вами! Сегодня начну. Еще вчера смотрела ролик про дыхательную гимнастику. Сегодня с утра на пустой желудок уже начала и вечером похожу на попе

28 января 2016 года
0
и нам хочется ролик посмотреть!!!

28 января 2016 года
0
Я смотрела с Мариной Корпан. У неё много уроков. Я про неё чисто случайно узнала, видела её в "пусть говорят". Но я конечно не всё прям буду выполнять, а парочку упражнений)) Она обещала что за неделю 10 см с талии уйдет. Я конечно в такие чудеса не верю. Но думаю с утречка такие упражнения только на пользу.

28 января 2016 года
0
А вперёд-назад ходить можно ?


Оставить свой комментарий
B i "