Марафон 3. День 7

28.01.2016 - встала на весы утром, а там кошмар - привес 800гр (что это было не знаю, или весы или приближение КД).
Вчера не нарушала (ДР коллеги на работе было в 11 утра - не объедалась - его за обед и посчитала), до ужина больше ничего не было....
З. Каша овсяная с бананом и курагой, 1/2 кусочка тортика (на утро вчера отложила), кофе
О. Куриная печень тушенная с овощами + тушенная кислая капуста
У. Творог с яблочным пюре
Есть еще апельсин....
Спорт - 30 минут Кардио
Уход - скрабы, массажи для тела, маска для лица
Питьевой режим, витаминка, льняное масло натощак

Привет!78.4, минус 300
З. Каша манная, 2 бутера, кофе с сах
п. Чай с конфеткой
о.лен. голубцы
у.2 яйца

Привет. Привес 300 гр. 92,2 вес. Приближение КД думаю.
Вчера не нарушала ничего.
По меню на сегодня планы такие:
З - сырники с йогуртом, кофе с молоком, рулет с красной рыбкой и творожным сыром.
О - салат из свеклы, курогрудь.
У - творог, яблоко, кефир.
Питьевой режим, витаминка.
Уход: маска для волос, кофейный скраб

привет!
Вес сегодня 77,8 (-0,3). Привет двум семерочкам!
Спорт: бодифлекс 25 минут, зумба 10 минут.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос, маска для рук и ногтей.

Завтрак (9:30): киви (50), овсянка с отрубями и изюмом на воде (150), картошка по-деревенски (50), овсяное печенье (60), кофе со сливками. Итого: 310 грамм.
Обед (13:30): куриные голени, запеченные с апельсинами (150), салат из свёклы и пекинской капусты (150 грамм, свекла, пекинская капуста, яйца, чеснок, зелень, натуральный йогурт), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творог (200) с мандарином, яблоком и черносливом (всего 120 грамм), кефир. Итого: 320 грамм.

Всем привет!!!
ВЕС- 70,8(-300г)
ЗАВТРАК 8-00 - каша пшеничная (200г), котлетка,3 блинчика со сметаной
ОБЕД 12-30 - вчерашний суп харчо(рис проп, мясо(свинина), лук, морковь, чеснок, специи)-200мл, паровая котлетка, яйцо вареное.
УЖИН 17-00 - творог(200г), кефир(200мл), апельсин.
СПОРТ- отсутствует сегодня, КД-не важно себя чувствую.
УХОД- ац крем;ванночка, скраб и крем для ног.

Всем привет
З: кексы с чаем
О: мясо, гречка
У: день рождение у родственницы. не знаю удержусь ли я...

Девочки, привет. Вчера доче поставили первую АКДС. Капризничала целый день и только на руках. Поесть совсем не было времени. Зато сегодня -700 г. (85,8 кг)
Завтрак - чай, 2 бутера с маслом, 2 вафли.
Обед - суп системный, крипса, чай.
Ужин - гречка с овощами.

Добрый день девочки. Вес стоит на своем месте,двигаться не хочет.
З. Картошка пюре с ребрышками,кофе с печеньками.
О. Тушенная капуста в мульте с гречкой,и винегрет. Чай.
У. Тешенная капуста (которая и на обед).
Приседания и пресс.

Всем привет! У меня плюс 400 гр. Значит ждем отвеса
Сегодня решила разгрузиться и может это будет толчком
З: яблоко и кофе
О: яблоко и творог
У: яблоко и кефир

28.01.16 День74
Вес 83 900 (минус 500 грамм)

16 Д. Ц.
Умылась овсянкой, сделала скабик для губ ею же... Затем масочка для губ - сметанка с мёдом...ммм...вкусно очень))) Потом был бодифлекс для лица и вакуум.

Завтрак - каша рисово-пшенная с тыквой на воде(140), сырники(95), творожок двухслойный клубничное пирожное 3,5%(120), кофе(300) и трюфелька(15)
Обед - бульон куриный(190) с курицей(40), рулет куриный(95), салат из свёклы с чесноком и йогуртом 2%(110), отруби ржаные(11)
Ужин - творог в сливках 4%(200), апельсин(150)

Упражнения

Питьевой режим 2 520

Нарушала сегодня вечером... пила кофе с пармезанчиком и немного темного шоколада. Очень вкусно было)

Приветик! Вчера не отчиталась,вечером нарушала,ходили на день рождения к друзьям...
А сегодня привес аж 900 гр..
ДЦ-17
З-каша рисовая,бутер с маслом и сыром.
О-пюре из чечевицы, сосиска,1ч.л.кетчупа
У-творог,ряженка,мандарины.
Уход-скраб для лица,крем;гель-эластик для тела.
Спорт- обруч( не долго) плохо себя чувствую...голова разболелась к вечеру, температура 37,2

Девочки я очень хочу к вам присоедириться
Можно?

Спасибо. Ура я с вами.