Нужны советы по спорту

Девочки, всем привет! У меня наконец то появилась четкая цель и я готова к новому этапу борьбы с лишними кг.

Спорт это наше все и без него никак не удастся прийти в форму. Мне очень нужны советы по занятиям спортом. Они возможны только дома, тк никаких залов-бассейнов у нас нет.

Много лет назад, еще учась в институте я занималась йогой и мне безумно нравилось - эффективно и комфортно. Но дома, самостоятельные занятия йогой у меня не сложились даже с видео. Нет эффекта.
Пробовала калланетику недавно, и в принципе мне понравилось, все мышцы прорабатываются, пот ручьем, НО уже после первых 20 минут моя поджелудочная скрючивается в узел, начинается боль в боку, сильная тошнота и головокружение. Потом чуть легче и в целом после комплекса (1,5 часа) в мышцах легкая и приятная боль (кайф так сказать), но все внутренности "выворачивает" и это портит весь эффект от занятий. Отзанимавшись несколько недель, я целый месяц находила "уважительные" причины чтобы не заниматься. Сегодня попробовала ходьбу с Лесли Сансон и мне понравилось. Прошла одну милю и чувствую, что нагрузки маловато - буду пробовать 2 мили.
Что можете еще посоветовать из "щадящих" занятий, тк есть проблемы со здоровьем и "прыгать-скакать"это вообще не мое.