Дневник за 28 января 2016 года.

Всем приветик!

Сегодня на весах минус 200грамм, вес 85,5 кг..


1. Физическая нагрузка.

1. Утром проснулась и что то пропустила свою тибетскую гимнастику, когда пошла ходить, сил вообще не было, не знаю совпадение это или нет, но вообще говорят она энергией заряжает, наверное правда, больше пропускать не буду. И потом весь день сил меньше как то..

2. Ходьба 5 км.




А это местные детишки играют в футбол, хотя время меньше 7 утра, наши дети в это время только просыпаются..




3. Плаванье в океане.




4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.

5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз


2. Уход за собой

1. Пальминг

2. Масло на руки


3. Моё питание


Практически по Ковалькову 1 этап - 9 день.

В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.

В 10-00 - яблоко

В 12-00 - яблоко

В 13-30 - салатик из помидорки, огрурчика, перчика, много разной зелени.

В 14-00- чай.

В 15-00 - яблоко

В 16-00- яблоко

В 18-00- салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.

В 20-30 - белок от двух яиц.

В 21-00- перед сном выпила кофе, прямо очень захотелось..


Воды выпила литра.

4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все.

2. Помолилась о родственниках.

3. Помолилась о себе.


5. Семья

1 С Никитой математика.

2. С Кириллом времена года и дни недели.

3. С Сашей рисовали.

4. С Лёшей считали.

5. С мужем и Никитой в карты сыграли.

6. Кулинария.

1. Детям какао,

2. Детям на завтрак оладушки и домашние печеньки

3. Себе завтрак по Ковалькову.

4. Испекла шоколадный пирог..




5. Сделала салатик из овощей.

6. Сварила вкусный суп

7. Испекла батоны




8. Сварила куриную грудку.

9. На ужин всем спиральки с мясом

10. Мне на ужин практически греческий салатик только зелени намного больше.

11. Сделала кефир.

12 Покормила закваску.


7. Работа, финансы

1. Проверка электронной почты утром и вечером, ответы на письма.

2. Отправила сценарную заявку в 5 кинокомпаний.


8. Учеба, чтение и новое.

1. Продолжила читать Сэлинджер Джером Дэвид "Над пропастью во ржи"

2. Опубликовала фотки в группе..https://www.diets.ru/post/1569797/


10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.

План на день составила.

Посмотрела утренний ролик с настроем на хороший день


11. Отдых, развлечения, хобби.


Вечером посмотрела мелодраму "Заезжий молодец"



А на ночь муж предложил начать смотреть сериал "Потерянная комната" с удовольствием посмотрели первую серию..


Вот такой день.
Рейтинг:  +18
Katarinaotress
29 января 2016 года 172 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 28 января 2016 года.
Всем приветик!
Сегодня на весах минус 200грамм, вес 85,5 кг..
1. Физическая нагрузка.
1. Утром проснулась и что то пропустила свою тибетскую гимнастику, когда пошла ходить, сил вообще не было, не знаю совпадение это или нет, но вообще говорят она энергией заряжает, наверное правда, больше пропускать не буду. И потом весь день сил меньше как то..
2. Ходьба 5 км... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

29 января 2016 года
0
Как бы я хотела жить на берегу моря или океана. Что бы я каждый день имела возможность поплавать. Меня море расслабляет, заряжает энергией. Мне там очень хорошо. Я бы ходила туда каждое утро.

30 января 2016 года
0
вот и я хожу каждое утро...

29 января 2016 года
0
С отвесиками поздравляю. Сама села на метаболическую диету. Первая вода уже сошла... Но еще в начале пути.

29 января 2016 года
0
Отправила сценарную заявку в 5 кинокомпаний.
а про что кино будет ?

30 января 2016 года
0
сейчас отправляю сценарий комедии, действие происходит в Камбодже..

30 января 2016 года
0
ты пишешь сценарии и продаёшь ? я правильно поняла ?

30 января 2016 года
0
муж пишет,я немного помогаю,подправляю,говорю что мне не понятно, короче как первый критик. Отправила в кинокомпании первый раз..

30 января 2016 года
0
а ну молодцы, удачи !!!

30 января 2016 года
0
спасибо..

29 января 2016 года
0
молодец! с отвесиком!

30 января 2016 года
0
спасибо

30 января 2016 года
0
Katarinaotress пишет:
Покормила закваску.
Свет ,а ты делаешь кефир в смысле с грибком или зАкваска бактериями ?

30 января 2016 года
0
кефир-это грибок...а закваска это для хлеба без дрожжей, я ее два раза в день кормлю, добавляю воду и муку 1:1:1.

30 января 2016 года
0
всё ясно а то я не поняла кефир и заквска а где ты взяла грибок для кефира ? тут кефир вообще на кефир не похож - жуткий , мне муж привёз закваски для йогуртов, но я бы не отказалась и от кефира

30 января 2016 года
0
грибок кто то из русских наверное привез, теперь он много у кого есть, его бесплатно раздают периодически или можно написать поделитесь и сразу люди откликнутся...а получается очень вкусный, муж тоже каждый день пьёт..

30 января 2016 года
0
а я тут взяла у одной девушки гадость вообще не кефир , я вот думаю может сказать дочке чтоб она привезла из Америки, но если не получится грибок из кефира я смогу его сделать ?

30 января 2016 года
0
я не знаю можно ли его сделать, он такой на ощупь немножко резиновый...я кстати делала кефир первое время из молока и туда пару ложек кефира, кефир правда брала хороший..

30 января 2016 года
0

30 января 2016 года
0
ты сейчас где живёшь?

30 января 2016 года
0
в Австралии

30 января 2016 года
0
Поздравляю с отвесом!)))
Как всегда все четко и продуктивно!
Любуюсь!

31 января 2016 года
0
Светочка, океан сегодня более ранний?
чуть темнее небо..

1 февраля 2016 года
+1
нет, я всегда в одинаковое время фотографирую в 8-05, 8-10, наверное от туч зависит, а можетеще и как встану..

1 февраля 2016 года
0
а..ну конечно. просто освещение было другое

31 января 2016 года
0
Эх, как сильно хочется на берег океана... отдохнуть, наесться фруктов и всяких вкусностей, погулять, поплавать, позагорать, зарядиться положительной энергией!.. ОЧЕНЬ хочется!

Как интересно - ты написала сценарий! Детектив? Или что-то романтическое?
Удачи тебе!

"Над пропастью во ржи" я тоже читала. Мне понравилось! У меня в подростковом возрасте была та же манера мыслить, что и у героя.

А что за "Потерянная комната"? О чем?

1 февраля 2016 года
+2
Сценарий комедии, действие происходит в Камбодже. Писал муж, а я подправляю, в чем то помогаю и отправляю в киностудии,тут задумалась, а не написать ли мне сценарий мелодрамы, столько их пересмотрела за последнее время..

Сюжет сериала строится вокруг загадочной Потерянной Комнаты и приблизительно ста обиходных предметов из этой комнаты, которые имеют необычную силу. Это Объекты: например, автобусный билет, который мгновенно перемещает человека в определённое место, или расчёска, которая ненадолго останавливает время вокруг пользователя. Главный герой сериала, Джо Миллер, ищет эти Объекты, чтобы найти и спасти свою дочь Анну, которая исчезла в Комнате.

1 февраля 2016 года
0
Будем надеяться, что твой сценарий одобрят. И мы все посмеемся над новой российской комедией.

Про "Комнату" - спасибо! Что-то интересное. Надо глянуть.

1 февраля 2016 года
0
Katarinaotress пишет:
а не написать ли мне сценарий мелодрамы,
Конечно написать! Про любовь, океан, романтику ... Я когда в конце фильма плачу (слёзы радости), то дочки мои говорят, значит фильм был хороший, а если не поплакала мама, то и нечего его смотреть
Так что, удачи!

2 февраля 2016 года
0
посоветуй какие нибудь фильмы, которые хорошие..

2 февраля 2016 года
0
Ой, сразу и не вспомню, надо подумать! Я в последнее время присаживаюсь на какой-нибудь сериал по телевизору и практикуюсь в угадывании, что будет дальше ( где-то вычитала, что так можно развивать интуицию) вот и развиваю

2 февраля 2016 года
0
что сейчас смотришь?

2 февраля 2016 года
0
У нас сейчас начался сериал "Не зарекайся" - http://www.kinopoisk.ru/film/927816/ -ссылка о фильме. Конечно там накрутили, накрутили и начало было жутковато, но считается мелодрамой. Показывают события войны в Украине. Вот мне и интересно, чего они там наснимали... Донецк с нами рядом...
Вообще, я веселые люблю мелодрамы, но что показывают, то показывают. Раньше были российско-украинские проекты, а теперь вот сами снимают. Даже интересно наблюдать за развитием украинского кинематографа
Очень нравится мне сериал "Сваты"(тоже был российско-украинский проект). Обожаю серию, где бабушки и дедушка, чтобы найти контакт с внучкой (она гот), одеваются тоже готами https://www.youtube.com/watch?v=f6O8T6_Nj6A&index=3&list=PLISN9BJSOPGJy2KoSbeS5jWEcTZhpKtJX - ссылка на всякий случай.

2 февраля 2016 года
0
Вот вспомнила, недавно смотрела : "Моя мама - Снегурочка". Как смотрю - так и рыдаю Мне очень нравиться Мария Порошина, и мальчика Степашку подобрали - очаровашку!
https://www.youtube.com/watch?v=HH5H-bnVL14 -ссылка.

1 февраля 2016 года
+1
Да, моя меча океан иметь в шаговой доступноси Мое шале на берегу океана!!!Где т ы, АУ

1 февраля 2016 года
0
И я об этом мечтаю...


Оставить свой комментарий
B i "