Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Марафон 21-день 4!!!)))

Марафон 21-день 4!!!)))
Всем привет А вы раньше ели ночью? Я вот на ночь могла на трескается а ночью не ела, сплю всю ночь как удав но, это когда ребенка не было, маленького)))Сейчас у нас снова сбился график сна, но ем за три часа до сна!я стараюсь соблюдать правила, иначе всё на смарку!!!
пы.сы:тяжело ночью не спать, особенно когда на диете
Рейтинг:  +10
Vikkii
28 января 2016 года 1 153 56
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Марафон 21-день 4!!!)))
  Всем привет А вы раньше ели ночью? Я вот на ночь могла на трескается а ночью не ела, сплю всю ночь как удав но, это когда ребенка не было, маленького)))Сейчас у нас снова сбился график сна, но ем за три часа до сна!я стараюсь соблюдать правила, иначе всё на смарку!!!
пы.сы:тяжело ночью не спать, особенно когда на диете Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"
Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"
Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"
Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"
Комментарии:
Ягодка_Forever
28 января 2016 года
+1
Приветик! Как дела? А я и сейчас ночью ем, если оголодаю во время бессонницы, не лежать же голодной. Какая разница, когда есть? Всё равно завтрак потом просплю - и калории в итоге те же самые получатся.

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
0
Вот и у меня сейчас так,3 дня уже ((сегодня ночью в 2 часа ела,спать легла в 6 часу утра,воду пила,не помогло В дневник внесла как новую еду,число то уже новое ночью!!!И завтрак естественно проспали!!!как то так

Ягодка_Forever
28 января 2016 года
0
Про число не поняла. Внеси в любой день, какой тебе удобно, чтобы у тебя была статистика для анализа. А организм сам посчитает приход/расход.

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
0
Ну в 00:00 уже другой день начинается, а ешь например в 1 ночи,я и говорю,что в дневнике уже другой день)))

Ягодка_Forever
28 января 2016 года
0
Но ты можешь дописать в любое время что-то в предыдущий день, если вдруг это тебе удобнее.

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
0
Буду вносить как есть,главное себя не обманывать

Ягодка_Forever
28 января 2016 года
0
Так я и не поняла тебя, ну ладно. Успехов и сил!))

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
0
Спасибо вроде понятно пишу

Ягодка_Forever
28 января 2016 года
0

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
+1
Сегодня питание далеко от идеала ((Перебор с жирами.Не могу я нормально жить,когда не спишь до 5 утра,потом просыпаешься в ужасном состоянии Надеюсь,у нас это не на долго,и все восстановиться.

vimania1984
28 января 2016 года
0
я из-за нарушения сна часто просыпаюсь, и просыпаюсь естессна голодная) ем, канешна штонить полегше. ну и, соответственно, дневной рацион уменьшаю.

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
0
Думаю тут одно правило,есть за 3,4 часа до сна,что бы пища успела перевариться,ну естественно пища легкая,хотя не всегда получается есть легкую еду вечером

РыжикКа
28 января 2016 года
+1
Я не ем ночами... Даже когда с ребенком не спала ночами! Максимум воды попью и дальше играть в игрушки - погремушки
Хотела узнать какой у ас результат с начала ваших марафонов!
Я слежу за вами, читаю переодически ваши отчетики!

I-P-G
28 января 2016 года
+1
РыжикКа пишет:
Я слежу за вами

РыжикКа пишет:
какой у ас результат с начала
не знаю какой с начала, я присоединилась в середине ноября... Мой личный результат - я остановила набор веса, до этого мне это не удавалось (набрала больше 10 кг после того, как бросила курить), ушло пока немного, около полутора кг (с учетом новогоднего привеса).
Дуэль мне тоже помогает . Если бы не дуэль и этот марафон, меня бы проще было перепрыгнуть, чем обойти

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
0
А я вот не могу почемуто,наверно,потому что завтрака нет,я утром плотно завтракаю,а тут встаю в обед,и перерыв между приемами пищи получается 17 часов ,это очень тяжело для меня.

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
+1
У меня результат минус 11 кг,потом набрала около 3 кг.Сегодня взвесилась,уже 98 кг,а вначале было 107,останавливатся не собираюсь))))

innashpitzberg
28 января 2016 года
+1
Когда доченьки совсем маленькие были, я могла и ночью поесть. Но когда перестала кормить грудью, лишний вес очень быстро ушел сам собой.

Vikkii
(автор поста)
28 января 2016 года
+1
Я до сих пор кормлю,нам 1,9 мес ,почти )))я просто,после первой беременности много набрала,а дочке уже 13 лет.Её тоже до 2,5 лет коримла.Но вот худеть начала только недавно,что раньше меня держало,не знаю.

innashpitzberg
29 января 2016 года
+1
Понятно. У каждого своя история. Я просто была поражена тем, как после окончания кормления вес сам ушел практически без каких-либо усилий с моей стороны, несмотря на то, что мне было уже 44 года

Vikkii
(автор поста)
29 января 2016 года
+1
Вам повезло))))у меня вес только вырос,ну я не следила за питанием,и спортом не занималась.

innashpitzberg
29 января 2016 года
+1
Зато мне не повезло потом, когда в 48 лет начался резко климакс и за два месяца я поправилась на 22 кг

Pampushka1962
29 января 2016 года
0
А я от страха перед климаксом стала следить за питанием и так была пампушкой,а если еще прибавила 22 кг,то стала бы колобком Была 96,сейчас 81,5

innashpitzberg
29 января 2016 года
0
У меня до климакса быо 58-60 кг, самый высокий вес во время климакса был 82 кг. А какой у вас рост?

Vikkii
(автор поста)
29 января 2016 года
0
У меня 1,60 рост,я маленький колобок

innashpitzberg
29 января 2016 года
+1
Ваш рост мне видно, это я Папмушку Ирину спрашивала, она рост не отметила

Vikkii
(автор поста)
29 января 2016 года
+1
Аааа,ну ладно

Pampushka1962
30 января 2016 года
0
и у меня 1,60,я маленькая и потому нужно убирать лишнее и лицо круглое

innashpitzberg
30 января 2016 года
0

Vikkii
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Вот оно как..А вам удалось сбросить вес набранный? Или вы на пути к этому?)))

innashpitzberg
29 января 2016 года
+1
На пути. С 82 начинала сбрасывать, сейчас 74. До климакса был вес 58-60.

Pampushka1962
30 января 2016 года
0
Отличненько и это ПК помогает или еще что?

Pampushka1962
30 января 2016 года
+1
На чем похудели?

innashpitzberg
30 января 2016 года
0
Сначала ПП. А сейчас диета Ковалькова. Приходите к нам в гости
https://www.diets.ru/clubpage/1565496/

Pampushka1962
2 февраля 2016 года
0
зайду посмотрю

Pampushka1962
2 февраля 2016 года
0
оооооо,мне как раз подойдет для моих болячек,Спасибо за совет

Pampushka1962
2 февраля 2016 года
0
а как мне у вас зарегистрироваться?

innashpitzberg
2 февраля 2016 года
0
Нужно обратиться к Леночке Подарок http://podarok.diets.ru/

I-P-G
28 января 2016 года
+1

Жиров сегодня какое-то огромное количество получилось . Буду исправляться

Pampushka1962
28 января 2016 года
+1
Неее,я ночью какая бы голодная не была никогда не ем,можно чай попить или просто водичку.Но иногда могу поздно поесть прям перед сном,но это изредка бывает,а так за 3 часа до сна и утром просыпаюсь голодная

Из за пирога опять с углеводами переборщила.Ух,нужно заранее составлять план питания

Анастасья83
28 января 2016 года
+1
Я могу максимум в 22:00 поесть, а ночью никогда не тянет
Даже на работе, когда всю ночь не сплю, ем максимум в 23:00, если раньше не получилось. Ночью аппетита нет. Даже детей с младенчества приучала, ночью была только соска и никакого молока, сока или воды - все спят крепко и ничего ночью не требуют.

Сегодня пришла домой в 18:00 после 30-часового рабочего дня и...расслабилась чуток...

I-P-G
28 января 2016 года
+1
Анастасья83 пишет:
ночью никогда не тянет
ночью не тянет, утром есть не хочу (встаю в половине седьмого, кашу ем часов в 9), но вот вечером . Причем это что-то психологическое,наверное, ведь желудок не пустой, а все равно хочется туда что-то еще закинуть ...сейчас спасаюсь льняной мукой и отрубями (в вечерний кефир добавляю)

Анастасия А
28 января 2016 года
+1
сейчас спасаюсь льняной мукой и отрубями (в вечерний кефир добавляю
я каждый вечер перед сном, или ближк ко сну выпиваю такой же коктель. Только у меня семена льна и я их немного в кофемолке перемалываю и " активиа кефирная со злаками" готова

I-P-G
29 января 2016 года
+1
Анастасия А пишет:
" активиа кефирная со злаками" готова

Анастасья83
29 января 2016 года
+1
I-P-G пишет:
но вот вечером . Причем это что-то психологическое,наверное, ведь желудок не пустой, а все равно хочется туда что-то еще закинуть
Вот и у меня так же! Как вечер, так хоть замок на холодильник вешай!
Отруби ни разу не пробовала и семена льна тоже...надо как-то купить.

I-P-G
29 января 2016 года
+1
Анастасья83 пишет:
семена льна
они полезны при проблемах с ЖКТ , ну и для женщин. У меня сейчас мука льняная, говорят ее можно в выпечку добавлять... (судя по информации на коробке, жутко полезная )
Анастасья83 пишет:
хоть замок на холодильник вешай!
отруби и муку сначала развожу водой, немного постоят, набухнут, потом добавляю кефир - желудок обмануть можно

Анастасья83
29 января 2016 года
0
Спасибо за информацию. Как поеду в крупный магазин гляну, а то рядом такого не найдешь

I-P-G
29 января 2016 года
0
семя льна можно в аптеке купить.

Vikkii
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Да,я тоже возьму на заметку )))Спасибо.Отруби ела ,но без кефира.Надо так попробовать, а что по ккал выходит?

I-P-G
29 января 2016 года
0
У меня отруби овсяные: 317 ккал, б.-18.5, ж.-7.4, угл.- 26. Мука льняная: 270 ккал, б. - 36, ж. - 10, угл. - 9. В день по 10-15 г,.. не так много по калориям

Pampushka1962
29 января 2016 года
0
Ну иногда можно и нужно расслабляться,а то иначе потом всегда срыв и жор.Я себе 1 раз в неделю даю праздничный завтрак или обед
Второй день с пониженным коридором и отвес опять маленький 200 гр.Значит так недельку и потом опять в коридор или продолжить с понижением?

I-P-G
29 января 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
Значит так недельку и потом опять в коридор или продолжить с понижением?
мне кажется, продолжать с понижением не стоит, а то организм вообще отдавать перестанет (подумает, что голод начался ).
а так, то в пределах коридора, то чуть меньше, то чуть больше... И, конечно, смотреть по ощущениям, слушать себя

Pampushka1962
30 января 2016 года
0
хорошо,буду стараться.Я уже как то вес продукта стала на глазок угадывать,но пока все взвешиваю.Муж уже махнул рукой а то переживал что я чекнусь с этими подсчетами

I-P-G
30 января 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
Муж уже махнул рукой
им нас не понять
Главное, чтобы не мешали

оля_хс
29 января 2016 года
+2

сО_Оня
30 января 2016 года
+1
я вообще не ем ночью,у меня даже дети когда были маленькие ночью не ели.Я им водичку давала и сама только воды могу попить.Хоть в этом мне повезло,а то я представляю сколько я б тогда весила.

Vikkii
(автор поста)
30 января 2016 года
0
Вы молодец хорошее самообладание!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь