Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Чередование 4/2

Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните!!! Заранее всем СПАСИБО и желаемых прекрасных тел !!!

Тэги:  Чередование

Рейтинг:  +6
irunka111278
28 января 2016 года 316 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Чередование 4/2
Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните!!! Заранее всем СПАСИБО и желаемых прекрасных тел !!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"
Комментарии:
Lady Winter77
28 января 2016 года
+2
вообще нигде не видела, что от вида чередования уходят объемы в определенном месте, я чередовалась 2*2 и у меня все равно низ худел быстрее - потому что у меня такая предрасположенность

akazlij
29 января 2016 года
+2
+1
Из чего и как дефицит питания создается никак не влияет на то в каком месте похудеешь.
Это зависит от фигуры, где стратегические запасы хроняться
У большинства это талия, попа, бедра. Верх например уже может быть совсем сухой.
Или наоборот низ совсем обезжиренный, весь жир на спине и руках.

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Спасибо

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Спасибо.У меня тоже при первом дюкан-заплыве было 2/2.При этом верх был 42 размера,а низ...48!!!До закрепления я не дошла,т.к.забеременела и начала кушать все в подряд.Рожать шла с новым весом...121,2!!!На Миримановой дохуделась до 72,4кг.Вес встал,и поэтому решила вернуться к Дюкану.

Yulasy
29 января 2016 года
0
В книге не сказано о таком. У меня сначала уходит живот, а затем равномерно все.

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Всем СПАСИБО,кто откликнулся!Нашла книгу,пролистала и ву-а-ля...стр.121!!!Все же я немного напутала.Кроме равносильных вариантов,существуют варианты:2/7 и 2/0.Мой вариант 2/0 !!!Я его нашла.С 01.02.2016 в полет к желанной стройности и изяществу!!!Всем достижения поставленных целей!!!

Melamori N
29 января 2016 года
0
А 2/0 это как?

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Ответила чуть ниже

stnat
29 января 2016 года
+1
Да, как это 2/0? мне тоже нужно сушить нижнюю часть, у меня все запасы там , а сохнет грудь

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
+3
О,да!!!На лице остается один нос,грудь куда-то пропадает,а зад не меняется(чуть-чуть) !П.Дюкан на стр.121 пишет о варианте 2/0,то есть 2 белковых дня(понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты,но с умеренным питанием без излишеств.Это ритм лучше всего подходит женщинам ,предрасположенным к целлюлиту,часто худым в верхней части тела,бюсте,плечах,лице,но с пышными бедрами.Можно получить неплохие результаты,щадя верхнюю часть тела.###Вот,девочки,переписала кусочек для вас из книги.Надеюсь,что не зря старалась и инфа пригодится.

Melamori N
29 января 2016 года
0
Спасибо!

stnat
29 января 2016 года
0
Ой спасибо! Еще раз, я все правильно поняла? чистые белки два дня в неделю, это именно понедельник и четверг должны быть? остальные 5 дней без диеты совсем но умеренное без излишеств, даже не по перечню чередования?

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Автор предлагает понедельник и четверг -2 чисто белковых дня.Остальные дни вообще без диеты,без чередования.Я переписала кусочек из его книги.По этой схеме будет атака(сколько Вам нужно)---2/0до желаемого веса---всю жизнь белковый четверг +3 ст.ложки отрубей ежедневно.По этой схеме начну свой похудательный путь!

stnat
29 января 2016 года
0
Спасибо за консультацию!!!! Огромное! Взяла на заметку, очень соблазнительно получается. Конечно я не собираюсь тут же "разжираться" и кушать все подряд. Все равно буду придерживаться кухни Дюкана, мне нравиться много рецептов, это полезно, это вкусно, это можно есть без зазрения худеющей совести, но и позволять себе те же фрукты, еще что-то. Прям настроение еще улучшилось.

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Не стоит благодарностей!Я сама задала вопрос,перелистала книгу,сама нашла ответ,поделилась со всеми.Здоровья и радости на Вашем пути!!!

Lady Winter77
29 января 2016 года
0
а разве это уже не этап консолидации?

irunka111278
(автор поста)
29 января 2016 года
0
Нет,Дюкан в своей книге это называет:"вариант 2/0".

Жизнь_без_сахара
30 января 2016 года
0
есть 5 на 2(5 БО и 2 ЧБ), но Дюкан посчитал эту схему малоэффективной....

irunka111278
(автор поста)
30 января 2016 года
0
СПАСИБО! Мне нужно уменьшить бедра,икры,щиколотки.Поэтому нужно придерживаться(пусть это и дольше)2/0.

olga-mai
31 января 2016 года
0
Я читала книгу но о таком графике там не упоминается. Там Дюкан пишет что чередования по вашему желанию и предлагал такие варианты 1/1, 2/2, 3/3 но он еще упоминал о том что на скорости сбрасывания веса это не как не отразится в любом случае в месяц выходит половина на половину Это просто для нашего удобства.
irunka111278 пишет:
4Б/2ОБ
А таким графикам вы просто загубите здоровье.

irunka111278
(автор поста)
31 января 2016 года
0
Спасибо,но книга лежит у меня перед глазами.Стр.121-чередование 2/0 для таких красоток,как я !Всего доброго Вам

irunka111278
(автор поста)
31 января 2016 года
+1

stnat
1 февраля 2016 года
0

AlenaKamis
11 февраля 2016 года
+1
Ирин, я что то пропустила... я пока выбрала для себя 1/1

irunka111278
(автор поста)
11 февраля 2016 года
+1
Аленочка,ответила тебе в личку


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
17 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь