Теряю контроль... Как справится со срывами и разогнать метаболизм?

Теряю контроль... Как справится со срывами и разогнать метаболизм? Привет, Девчуленьки
Начало было легкое и позитивное))) Сейчас тяжело... Постоянно хочу что то вредное
Но проблема больше не в этом, я напрочь погубила свой метаболизм!
Давно начала замечать, что ем совсем мало- а вес не то что не уходит, а прибавляется с каждым куском
Что делать??? Расскажите? Считать калории? Пить воду?
Рейтинг:  +9
CxeMka
29 января 2016 года 212 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Теряю контроль... Как справится со срывами и разогнать метаболизм?
  Привет, Девчуленьки
Начало было легкое и позитивное))) Сейчас тяжело... Постоянно хочу что то вредное
Но проблема больше не в этом, я напрочь погубила свой метаболизм!
Давно начала замечать, что ем совсем мало- а вес не то что не уходит, а прибавляется с каждым куском
Что делать??? Расскажите? Считать калории? Пить воду? Читать полностью
 


Дневник CxeMka:



Комментарии:

29 января 2016 года
+3
1. Пить воду
2. Высчитать норму калорий и есть каждые 3 часа в пределах нормы
3. Физ. нагрузка

29 января 2016 года
0
Спасибо Емко, понятно

29 января 2016 года
+2
абсолютно согласна! Вода, 5разовое питание, подсчёт калорий, спорт.

29 января 2016 года
+2
а вы уверены, что мало? ведете пищевой дневник?
Одно из распространенных заблуждений, что едим мало и не худеем ,а когда начинаем записывать все, тут и выясняется, что кусочков столько умяли между завтраком и обедом или такое калорийное что-то схомячили...
а вообще-то ,я метаболизм разгоняла в свое время тем, что начала пить воду 2 литра и питаться 5 раз в день, и вес стал уходить...уже 60,9 кг сбежали

29 января 2016 года
0
Уверена( и с 5 разовым питанием - сложновато... знаю, что девочки даже с собой в баночках кушать берут... Тоже чтоль так попробовать...СКОЛЬКО 60 кг?! Срочно добавляйте меня к себе в друзья))) сажусь читать ваши дневники

29 января 2016 года
+1
CxeMka пишет:
девочки даже с собой в баночках кушать берут
Разве есть варианты? А метаболизм, в вашем возрасте, еще не должен давать сбои.
Дневник питания и анализ наше все после спорта

29 января 2016 года
0
Сию же минуту буду вести дневник- может и правда , что лишнее))) так то быстро съеденные конфеты забываются))))

29 января 2016 года
0
Посижу послушаю...я кажется , на эти же грабли наступила..только мне и не хочется ничего
Страшно, если действительно, прибью метаболизм

29 января 2016 года
0
Поддержу первых двух пользователей

29 января 2016 года
+1
Ищите контрабанду. Присмотритесь получше к своей еде.

29 января 2016 года
0
пошла пригляжусь)))) Я просто думаю, что просто ПП метаболизм не разгонишь(( Вот 5 разовая - маленькими порциями....

29 января 2016 года
0
CxeMka пишет:
что просто ПП метаболизм не разгонишь
Еще приглядитесь к БЖУ

29 января 2016 года
0
Приглядывалась- сложновато пока.... Пошла посмотрю, может программа в App Store есть какая

29 января 2016 года
0
Необязательно 5 раз есть, 3-4 достаточно. Но калории посчитать обязательно, подключить хоть элементарные физ.нагрузки и воду пить

29 января 2016 года
0
Дали совет - ходьба с Лесли... Много хвалят Джилиан Майкз- посмотрела эти прыгалки тётя реально робот Мои суставы хряснут после 5 минут и я не смогу далеко убежать от соседей снизу, которые прийдут меня прибить за этот дикий топот 100 кг дамочки - желающей похудеть

29 января 2016 года
0
Я только что отходила с Лесли 3 мили с утяжелителем
Не думала, что это эффективное кардио такое
Так что правильно, начните с нее, с 1 мили

29 января 2016 года
0
Пожалуй сейчас и начну))) пошла искать кроссовки))) А то так и не соберусь

29 января 2016 года
0
Там одна миля всего минут 20 вроде

29 января 2016 года
0
Ага, 20 минут- переоделась- легинсы-кроссовки) коврик вытащила))) гантельки ползала искала... Не нашла Муж вместе с котом сидят на диване- ржут тоже мне...

29 января 2016 года
0
А что это за Синии шарики у них в конце?

30 января 2016 года
0
Медицин-болы по ходу

29 января 2016 года
0
Все- отходила одну милю для меня не сложно совсем... . Ладно, для себя решила походить так 10 дней, потом перейду на 2 мили( есть же такая?)-10 дней, и потом на 3 мили( как пойдёт ) Пошла её в цели занесу на месяц - это будет моя дисциплина))))

30 января 2016 года
0
CxeMka пишет:
есть же такая?)
Есть, там по-моему даже 5 миль есть

31 января 2016 года
0
В первый день прошла пять миль! Очень понравилось. Как раз 80 минут -столько нужно гулять по методике Ковалькова. Одно неудобно-много времени нужно выделить. С Джил попрыгала полчаса и свободна

31 января 2016 года
0
огого, 5 миль!

31 января 2016 года
0
80 минут ого!


Оставить свой комментарий
B i "