29 января - начала осваивать новые тренажеры - гребля и для рук

Вес - 88,0 кг (-0,2 кг за сутки, -2,9 кг с начала года)

Сегодня ела
1. суп куриный с рисом


2. два яблока небольших
3. рыба под шпинатным соусом, помидор, хлеб


4. салат (пекинская капуста, огурец, сладкий перец, оливковое масло), батончик "Яблоко-морковь", чай


5. спагети, соус Болнеза, салат (помидор, огурец, сладкий перец, пекинская капуста, оливковое масло), чай



Из спорта сегодня было
1. ходьба 8450 шагов
2. халахуп 15 минут
3. элипсойд 18 минут, сожгла 128 ккал


4. круговая тренировка (3 подхода по 30 секунд на 10 тренажеранах)
5. подкачала мышцы ног (5 тренажеров по 3 подхода по 10 раз)
6. начала осваивать тренажены на рук
7. тренажер "Гребля" - 10 минут, сожгла 35 ккал



Вот такой денек получился