здравствуйте, жители и жительницы сайта!
я с той же проблемой, как и у всех тут, лишний вес, который воспоследовал за национальными татарскими булочными изделиями, он начал меня немного напрягать. "немного" - аккуратное слово.
сколько я вешу - понятия не имею, в таких условиях живу, что весов нет, взвеситься никак, так что ориентировочно написала так, при заполнении шаблона новой страницы))) примерно 75-80 килограмм. такая же толстая я шла рожать много лет назад.
попытки похудения, разумеется были, успешны и прекрасны, но радикальные изменения в жизни, в судьбе, в обстоятельствах, в образе жизни швырнули меня (по моей же вине) из 57-килограммовой девушки в тётю Двойру, и так как у меня снова меняются основные аспекты жизни, у меня появляется реальная возможность привести себя в форму. в приличную, удобную, нетяжелую, нежирную, не позорную форму. да, мне не нравится мой вес и мой вид, есть огромное поле для работы, с завтрашнего дня, собственно, начнется и новая реальность для меня.
десять фактов обо мне, которые могут помочь мне понять в каком направлении двигаться:
1. я люблю бег, хотя бегать начала недавно, и бегала не очень много - около 4 месяцев, благодаря бегу и режиму питания удалось похудеть с 64 кг до 55 (но целью это не было)
2. я люблю еду - курицу вареную, жареную, пареную, тушеную. яйца вареные, жареные, печеные. люблю капусту, зелень, морковку, клетчатку, короче. я люблю заправлять салаты бальзамическим уксусом. солить не люблю - не понимаю вкуса соли. люблю орехи, зефир, черный шоколад и конфеты Трюфели. фрукты, разумеется.
3. я люблю гантели, штангу и крепатуру. но так давно этого не ощущала, что боюсь расплакаться, как только почувствую присутствие в моей жизни силового спорта.
4. я люблю планировать, анализировать, подсчитывать, но все это у меня работает в идеальном мире без людей. в смысле без форс-мажорных обстоятельств. потому что постоянно что-то сбивает или мешает или накладывается или откладывается или переносится или не стыкуется... и капец - я не заканчиваю
5. я бросила курить после 23 лет вредной привычки. поэтому стала лучше слышать вкус еды. сложнее отказаться от вкусного.
6. перехожу в режим отказа от кофе. на сегодняшний день неделю держусь на одной чашке кофе с утра, остальное - чай-чаёк-чаище.
7. алкоголь не употребляю, кроме мегапраздников - бокал красного сухого. или два (зависит от количества собутыльников)
8. не выношу вкуса майонеза и кетчупа, но по неведомой причине вся еда последние полтора года у нас на столе была намайонезена до одури.
9. с советского детства приучена кушать под книжку или кино. только в детстве это была капуста и морковка, а сейчас это неведомо что. лишь бы челюсти в приводе были.
10. в расписанные тренерами и диетологами-нутриционистами платные программы верю, но денег не дам, нет ничего уникального в персональной рассылке на мыло информации, которую при определенной затрате сил и времени можно найти в интернете.
вот как бы и все на сегодня, спасибо за внимание к моей скромной персоне)
с уважением ваша mirowni4enko.
продолжайте любить - на расстоянии
и спасибо))