Добрый день, Худышки! Упираюсь три недели, а вес скачет туда- сюда. Значит косячу с питанием и нет спорта. Но чувствую себя намного легче и поэтому не отступлю.
Сегодня у меня белковый день.
Завтрак: яблоко, апельсин, киви полила детским фруктовым пюре и посыпала корицей. Кофе с молоком.
Обед: зеленая фасоль (лук, морковь, подсолнечное масло, чеснок и фасоль зеленая), и 3 жареных яйца. Салат не захотела. Может сделаю на перекус
Ужин: Зеленая фасоль, 2 жареных яйца и может сделаю салат (руккола, помидорки черри, огурец, болгарский перец, горчица и сок лимона).
Успехов вам, дорогие!
И в меню совсем немного углеводов...
Во фруктах много клетчатки и с утра она приносит только пользу...