Создание Контрольного журнала. Шаг 2.

Шаг 2


Следующим шагом Марла Силли предлагает записать ваши Вечерние рутины. Просто запишите все, что вам нужно сделать во второй половине дня, ближе к вечеру:

– помыть посуду и раковину после ужина

– загрузить белье в стиральную машину

-- вынуть одежду на завтра

– запланировать дела на завтра

-- почистить зубы

– и т.д.

В конце листа можно написать: Ложись спать вовремя! Или Здоровый сон-залог здоровья, да просто любую фразу, которая вам нравиться.

Лист с Вечерними рутинами можно положить в файл и по ходу выполнения дел, отмечать маркером или простым фломастером то, что уже сделано.

Потом эти галочки можно легко стереть и на следующий день начинать сначала. И так до тех пор, пока все дела из списка Вечерних рутин не войдут у вас в привычку. ( Хотя скажу по секрету, я до сих пор люблю ставить галочки напротив, выполненных дел, это поднимает настроение и позволяет лишний раз напомнить себе о том, какая я молодец!)



Теперь просто сделайте это! Не пытайтесь сделать это «правильно» или «красиво».