Дневник за 2 февраля 2016.

Всем приветик!

Сегодня на весах минус 500 грамм, вес 85,2 кг - самый маленький в этом году.

Сегодня День сурка, обожаю фильм про этот день, кто не видел обязательно посмотрите..



1. Физическая нагрузка.

Последний день отдыха от физических нагрузок, завтра опять иду..

2. Уход за собой

1. Душ с кофейным скрабом.

2. Маска на волосы.

3. Массаж бровей.


3. Моё питание

Сегодня последний, 14 день первого этапа.

В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.

В 10-00 - яблоко

В 12-00 - яблоко

В 13-00 - салатик из помидорки, огрурчика, перчика, много разной зелени.

В 14-00- яблоко

В 15-00 - кофе.

В 16-00- яблоко

В 18-00- салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.

В 20-30 - белок от двух яиц.

Воды выпила литра.




5. Семья

1. Посмотрели с детьми фильм " Человек - муравей" им понравилось, для меня - детский..

вот фрагмент из него.



2. Делали с детьми меч - оригами, делала в основном я, они помогали, подавали все, на паузу у ноутбука нажимали..

Делали вот по этому ролику...



Вот, что получилось..







3. Нарисовала белку и носорога, дети раскрашивали.


6. Кулинария.

1. Детям какао и блины

2. Мужу кофе и бутерброды.

3. Себе завтрак по Ковалькову.

4. Сделала кефир.

5. Мужу на второй завтрак макарошки со свининкой и зеленый салатик

6. Мне на обед салатик из овощей.

7. На обед всем сварила борщ.

8. Сварила спиральки

9. Сделала гуляш.

10. Мне на ужин греческий салатик.

11. Сварила яйца для белков перед сном.


7. Работа, финансы

1. Проверка электронной почты утром и вечером, ответы на письма.

2. Отправила сценарий еще в 5 киностудий.


8. Учеба, чтение и новое.

1. Почитала Гафа Монтекристо, начала читать в конце года и забросила, а тут на глаза попался, решила найти где остановилась и читать дальше..

2. Дневник за 2 февраля написала..


9. Дом.

1. День 2 - 2 предмета..




2. Раковина чистая.

3. Посуда помыта.

10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.


Посмотрела Семейный размер 1 сезон 9 серию, как раз про второй этап начинается..



11. Отдых, развлечения, хобби.

1. Посмотрела 1 серию сериала "Анатомия страсти" 4 сезон 4 серия

2. Продолжаю рисовать сегодня 4 урок, что то не очень получается кубики рисовать, надо еще потренироваться, старший сын увидел, обиделся, что ему не сказала и без него начала, обещала, что вечером завтра после его работы буду с ним рисовать.




3. Перед сном посмотрела половину мелодрамы "Девочка"




Вот такой день.