чем вы заменили сладкое?

Привет) я сухофруктами раньше спасалась, только не яблочками, а финиками!!! Очень сладкие сухофрукты! Ананас ещё, но он у нас дороговат
Ну и мёд вместо сахара, конечно.
Я всю жизнь думала, что не смогу от сладкого отучиться, ведь моя мама, при росте 165 см весит 47 кг и всю жизнь не просто позволяет себе, а откровенно много ест сладкое и это у меня наследственное, но я ошибалась! Пол года последние со сладостями почти не дружу! Изредка только.

Ничем не заменяю, ем сладкое, любое. Главное мера. Если печенье, то одно-два. Если шоко, то 10 грамм, если конфета - 1-2. Сухофрукты- 3-4 штуки.

Купи высохшие дольки абрикоса и сливы. Калорий мало,и сладко. А ещё, можно шоколад горький. Я не пишу, что его НАДО любить, но если очень хочется, то можно его. Обычно советуют с большим содержание какао. Но я, например, от такого шоколада кайфа не получаю. Покупаю либо 65%, либо со стевией (растение, заменяет сахар). Мёдом сахар заменять.....спорное дело. Калорийность мёда в чайной ложке составляет 22 ккал. Для сравнения калорийность сахара в той же ложке - 16 ккал. Из-за высокого содержания фруктозы мёд слаще сахара. Так что, заменять или нет - дело твоё!!!

Я кофе с молоком без сахара пью...Привыкла. Из сладостей имбирь в сахаре присутствует, но его много не съешь

Значит так записываем кому надо, универсальный метод чем заменить сладости:
шоколад заменяем шоколадом
пастилу - пастилой
коньяк - коньяком

Только не перепутайте! Строго по вышеизложенной инструкции и не иначе!

Ничем не заменяю, ем в пределах допустимой дневной калорийности.

пробежалась по вашей весовой категории....вот когда я дойду до 75 .......

а пока буду жувать сухояблоки, и запивать суховином.

Пастила, зефир, рахат-лукум, мармелад- до 100гр в день можно, в зависимости от веса исходного

После новогодних праздников стало необходимостью подкорректировать фигурку на 2-3кг.По сему,всё сладкое отменила,оставила только 1 курагу или 1 чернослив с утренней овсянкой на воде,и 1-2 финика,и то не каждый день.

а знаете, я рада вашим ответам. Я человек ответственный, в периоды подъема , и если б кто написал - вместо сладкого я отжимаюсь, я б тоже корячилась.

Уф!!! пронесло!

мед

Когда отказывалась от сахара в напитках - заменила стевией в каплях. Сейчас уже и вовсе чай/кофе без сахара для меня вкуснее, чем с ним
А вот конфетам бой давался тяжелее. Заменила на зефир, пастилу, арахисовую пасту.
Сухофрукты вообще в меня не лезут

Доброй ночи, нчего что я влезла . А если без сладкого болит голова, такое бывает у кого или только у меня? Конфеты, шоколад могу не есть, достаточно терпимо, но чай и кофе без сахара просто беда. И так было всегда. Я когда-то сидела на дюкане, то кофе пила с молоком, а чай с 1 ложкой сахара, творог без сахара я тоже есть не могу . И я не могу понять, то ли мой организм так устроен, то ли сила привычки. Когда была помоложе, то сладкого ела оч. много и не поправлялась. Всякие заменители сахара мне совсем не нравятся: с ними чай кофе совсем гадость.

ХОЧУ ХАЛВУ!!!

Здравствуйте,Татьяна Я не отказываю себе в сладком(иначе сорвусь и понесёт меня...)варенье,собственного приготовления,спасает.И мои законные 20гр шоколада утром.Стараюсь не есть выпечку-это факт

Я уже даже близко не ем сладости в тех к-вах,что раньше.Сейчас я на фрукты перешла,но когда не ела столко фруктов-то соблюдала некоторые моменты
-если ела финики-то обязательно после них надо тщательно зубы почистить-они больше других сухофруктов прилипают к зубам,но хуже-что в нийx еще какое-то особо разрушающее зубы в-во есть(прочла где-то и ,как говорится "на всякий случай")
-пью курсами пиколинат хрома(начинает помогать с дня 10+-,пью двойную дозу дней 14,я-диабетик и нам его не хватает больше ,чрм другим)
-поменяла сахар(вернее я с сахаром и не пила никогда),на стевию.Покупаю жидкую,со вкусом карамели или шоколада и делаю теперь чай сладким и вроде заменяю слядости
-делаю сорбеты из замороженных фруктов и свежих50/50 и добавляю капли стевии,очень вкусно
-и странный совет,если хотите помочь организму справиться с зависимостью к сладкому:пропейте курс горьких трав в поддержку печени и поджелудочной.Я пила сбор,состоящий из полыни,чабреца,бессмертника,ромашки и еще несколько трав(можно купить готовый) и вот именно горький вкус очень здорово перебивает трясучку к сладкому.Возможно,печень и оджелудочная немного вздыхают облегченно и лучше работают.Можно и купить настойку шведских горечей,типа бальзама Биттнера.
-Ну и стандартное:попробуйте отвлечься.Мы в клубе с девочками составили список из действий,которые нам могут помочь отвлечься от голода и дяди Жоры .Причем каждая написала списки минимум из 25 идей.И обязались сделать хотя бы 1 действие перед опустошениям холодильника .Тут и:
-ходьба на ягодицах 10 раз по комнате туда-сюда
-сделать макияж,подглядев идею на ютубе
-расчесать волосы 100раз
-потанцевать 10 минут
-позвонить подруге и сказать,что сейчас буду жрать
-покрутить хулахуп 10 минут
-прогуляться 3 квартала
в общем,куча идей и для дома и для работы
и дальше и дальше.
У девченок такие идеи классные,мы все друг у друга взяли идеи и сделали "ящичек спасения"

Любые травы пить рекомендуется курсом.
И еще:если видите,что сладкое влияет каким-то образом на жизнь и поведение-значит это уже зависимость и надо относиться к этому так же.Стараться избавиться.Потому,что смешно и печально читать,когда пишут,что после дня на диете "руки дрожат,чуть в обморок не упала,голова без сладкого не работает",так не может быть.Ни после дня ,ни после 2х диеты.Даже на голоде,поверьте мне,сложно в обморок грохнуться дня до 10,да,в глазах темно,да,голова кружится.
А уж на любой диете,чтобы глюкозы мозгу не хватало-надо сильно постараться.Ведь любые крупы,хлеб,овощи и фрукты,молочное-все содержит нужные к-ва глюкозы.
Но зачастую да, легче себе отмазку найти тем,что "умру,если не поем шоколада".
Можно и так,есть и не страдать.
Я просто пишу для тех девочек,которые страдают от этого,им стоит понять,что это-зависимость и с ней надо будет бороться не день и не два,иногда проигрывать,иногда выигрывать,по всякому будет.
Не хочу кликушествовать,но в свое время я перелопатила кучу литературы,чтобы узнать о том,что провоцирует рак и множество ученых сходятся на том,что один из самых сильных провокаторов-сахар.Скажу больше:как только я срывалась с жесткой диеты и начинала есть сладкое -у меня ,дня через 2 начилались кровотечения и начинал расти эндометрий.Когда снова садилась на жесткую диету -через дней 5-все исчезало и эндометрий утончался.И так много раз за 2.5 года.(вот такая я слабачка)
Но этого не случалось,если я ела фрукты,мед ,стевию.Только когда срывалась на сладости и хлеб.Такой был мой опыт.Но,стоит заметить,что я была больна,не факт,что на здоровых сахар так действует.Но с тех пор я о сахаре очень плохого мнения.

взвешивалась утром вчера, взвешивалась сегодня. Разница - 500гр.

посмотрю что будет завтра.
Вчера я съела одну маленькую шоколадную конфету.
Сегодня кусочек черного шоколада и вечером еду на мероприятие -немецкий вечер. Везу с собой тушеную кислую капусту , а там буду сладости и сыры ...разумеется я все попробую по чуть чуть....ничего, потом подумаю о сексе и калории сами сгорят

whiteappleblossom пишет:

как вы справляетесь без сладкого?

Запросто!!! Когда-то ....Аж...в 2001 году ..Вместо такового- хорошо "пошло":жирное и холестериновое ...
А сейчас ...Наверное , вроде Эдички Лимонова , "добираю" : аперитивами, вином и пивом ...

whiteappleblossom пишет:

залакировать хочется чем нибудь...сладеньким.

- Вообще Бгггггг( для меня)....уже написала ... Только- кусок сыра ... С вином ...Если же сбрасываю вес , ТО - примерно полстакана кефира .. Нулевого, само собой