Что же готовить по-быстрому, по-полезному и вкусное?
Дорогой дневник,
Да, признаю, готовить я не умею, а питаться-то надо чем-то. Не сказать, что в семье у нас едят что-то максимально-вредное, но и то, что все мы ведём здоровый образ жизни - великий обман. Так как я единственная хочу похудеть, то и меню мне нужно отдельное, а просить маму мне готовить уж совсем не по-взрослому. Всё-таки мне 18 лет, сама должна справляться. Целый день я дома не бываю, возвращаюсь под вечер - к 7-ми часам в большинстве случаев. Что же мне можно готовить вкусненькое и простенькое, а, главное, здоровое и полезное? Может быть дадите мне простенькие рецепты? И да... срываюсь на сладком. Не знаете ли способов отвлечь себя от мыслей о конфетках? Уж больно я это люблю. Или что может их заменить?
Всем удачных будней и нескончаемой силы воли! :3
Дорогой дневник, Да, признаю, готовить я не умею, а питаться-то надо чем-то. Не сказать, что в семье у нас едят что-то максимально-вредное, но и то, что все мы ведём здоровый образ жизни - великий обман. Так как я единственная хочу похудеть, то и меню мне нужно отдельное, а просить маму мне готовить уж совсем не по-взрослому. Всё-таки мне 18 лет, сама должна справляться...
Читать полностью
Купи мультиварку. Очень выручает при отсутствии времени на готовку. Я постоянно готовлю в ней каши на завтрак. Сегодня приготовила на ужин курочку с картошкой. Ужин конечно не очень диетичный получился, но минимум усилий. И время есть на другие домашние дела.
Привет! Вечером белок нужно кушать! Творог, белки яичные.... и овощи. Но вечером почему-то тушёные лучше. Хотя я с удовольствием свежий огурец захомячу или пожую листы капусты синей.
Сладкое сухофруктами заменяют. Совсем сладкие финики и ананасы. Менее сладкие курага, изюм, яблочки. Я финиками спасалась. Но мне это всё равно не помогло. Осознание того, что не хочу сладкого, пришло гораздо позже. Просто в один день взяла и не захотела.
Быстрые ужины: омлет в духовке или в сковородке без масла. С водой и молоком напополам. Можно грибов туда ещё.
Куриная грудка с грибами и луком. Все мелко порезать, в сковородку, протушить 20 минут, добавить специи и вуаля.
Любая каша с тушеными овощами. Без масла.
Рыба любая на сковородку тефлоновую с салатом.
Салат с вареным яицом и тунец из банки.
Первые четыре варианта можно наготовить на пару дней вперёд.
Как появится выходной или свободное время:приготовьте на несколько дней.И не будете переживать за своё питание
Я готовлю:
Плов и кур.филе с морковью и луком(без масла)
супы/борщи на кур.бульоне(лёгкие)
фасоль с овощами
жаркое(в горшочек кидаете сырой картофель,грибы,лук,говядину либо курицу.Залейте водой или бульоном и в духовку)
салаты(винегрет,с-т из капусты,оливье диетическое
Это минимум.Вам можно приготовить на 3 дня.
Я крошу много салата, ингридиенты по желанию, капуста, морковка, редька, свекла, салат, руколла или как её, редис, перец, огурец, помидор и так.далее. Ну и мультиварка и скороварка спасает!
Сладкое сухофруктами заменяют. Совсем сладкие финики и ананасы. Менее сладкие курага, изюм, яблочки. Я финиками спасалась. Но мне это всё равно не помогло. Осознание того, что не хочу сладкого, пришло гораздо позже. Просто в один день взяла и не захотела.
Куриная грудка с грибами и луком. Все мелко порезать, в сковородку, протушить 20 минут, добавить специи и вуаля.
Любая каша с тушеными овощами. Без масла.
Рыба любая на сковородку тефлоновую с салатом.
Салат с вареным яицом и тунец из банки.
Первые четыре варианта можно наготовить на пару дней вперёд.
Я готовлю:
Плов и кур.филе с морковью и луком(без масла)
супы/борщи на кур.бульоне(лёгкие)
фасоль с овощами
жаркое(в горшочек кидаете сырой картофель,грибы,лук,говядину либо курицу.Залейте водой или бульоном и в духовку)
салаты(винегрет,с-т из капусты,оливье диетическое
Это минимум.Вам можно приготовить на 3 дня.