Марафон 4. День 6

03.02.2016
З. Каша 6 злаков с молоком, бананом и кунжутом, кофе с сахаром
О. Тушенная капуста и котлета, яблоко
У. Творог со свеклой и чесноком
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

На завтрак:Винегрет, блины...сгущенка , варенье ))))ещё хлеб с маслом)))) обед:капуста тушеная и горчица,ужин:рыба....
Должок по зарядке за вчера и сегодняшний удвоенный набор упражнений))))
Не отступать!!!!!

Девочки,всем-добрейшего утра! Вес-102.5!! 2.700 наела на молочных кашах,чай с конфетками(себя жалела... )постельный режим(чуть ходить не разучилась за 10 дней )
Сегодня,завтрак булгур с луком и капустой и горбуша тушеная,кусочек цельнозерновой шарлотки с чаем
обед-рассольник без картошки с грудкой (100лет не варила!)
Ужин-постараюсь купить творог.
Из занятий-просто погуляю,ночью опять пульс сорвался,хорошо,что со страху таблетками,сама его восстановила,ужас!

Здоровья вам много-много!!!!

привет всем!
вес 91.8 ( минус 300) !!
завтрак кофе и 2 бульонных пирожка
обед доесть уж цветную капусту с запеченным мясом
ужин творог с черносливом

Привет вс

Привет всем! ночь была бессоной сыну хуже .еду за лекарством и врачом. вчера кончилось противовирусное а денег нет! это ж как всегда! и ему сразу хуже стало! хорошо кума выручит но живет в другом конце города сейчас еду к ней . вес не знаю что буду есть не знаю и буду ли вообще!

Да ужасно когда болеют а еще ужасней когда в кармане в этот момент ноль!Это вообще капец и вынос мозга. Хорошо что жаропонижающее и от кашля есть . Затарилась еще осенью.

Девочки, привет. Сегодня -200 г (84,8 кг).
Завтрак - бутеры с маслом, чай.
Обед - язык говяжий отварной, цветная капуста, чай.
Ужин - гречка с овощами.
У дочки диатез на ножках вылез. На диету меня посадили. Теперь каждый день ломаю голову над меню.

привет!
Вес сегодня не изменился, 77,5. Начались КД, я надеялась все же на отвес...
Спорт: бодифлекс 25 минут. Из-за КД ноет живот, поэтому больше ничего делать не стала.
Уход: маска для рук, маска для лица.

Завтрак (9:30): каша пшенная (150), ПП-шарлотка (120), круассан (80), кофе с молоком. Итого: 350 грамм.
Обед (13:30): гречка (100), куриные рубленные котлеты (120), салат щетка (80), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творог (200), апельсин (130), кефир. Итого: 330 грамм.

Всем привет. Была в отъезде не было возможности писать.
З: блинчики с мясом, конфета, чай
О: Каша, капуста
У: мясо варенное

Вчера был юбилей у коллеги и я объелась. Это просто трындец как мне было плохо. Вечером не ела и сюда так и не написала.
Все дни рождения закончились. Ура!
Все с начала и удвоенной силой. Наконец появилось желание что-то делать
Сегодня решила сделать разгрузочный день (белковый)
З: 1,5 яйца, йогурт без наполнителя, кофе с молоком
О: творог 200 гр, чай зеленый
У: говядина отварная

Привет 👋 всем. Вес так же,хорошо хоть не плюс.
З. Пирожки с кофе.
О. Суп на мясном бульоне с пропаренным рисом.
У.Творог,яблоко.
Приседания и планка

Здравствуйте девочки!
Вес сегодня тот же 71кг.

завтрак - каша пшеничная, бутерброд с сыром, кофе с сахаром и молоком
обед- макароны с сыром
ужин - рыбка отварная со специями
спорт - наверно не будет, совершенно нет сил
уход - планировался Флиссинг для волос

Доброго дня всем)))
у меня сегодня -200 гр.
71.800. блинннннн, ну что ж такое!!!?
я начала заниматься 30 минут, правда не с Джилл, но очень похожи трети)) на 21 день. каждый день своя программа) сегодня все болит, но заниматься буду обязательно Салат щетка чет не особо действует
З: каша овсяная (молоко/вода)+ложка семя льна+курага 4 шт.+ чай б/с + хлебец с сыром и колбасой.
О: гречка+помидор+огурец и кабачковая икра
У: салат щетка и может через часок кефирчик со специями.
Всем удачи)

Всем привет!
З: 2горячих бутерброда с сыром, 3 блинчика с повидлом, какао.
О: Гречка с куриной грудкой, редиска и 1/2 огурца.
У: Творог с яблочным пюре, 4 шт. чернослива.

Вес 82,7 (стоим на месте)

22 ДЦ

Умылась с утра овсянкой. Ею же помыла руки, что то сухие стали((( Наверное надо крем поменять. Затем сделала бодифлекс для лица и вакуум лежа и стоя. Сходила на улицу с малышкой - прям весна сегодня... После обеда приняла ванну с новой оливковой пеной. В это время сделала маску для волос с горчицей, пилинг и маска для лица. Вечером сделала свои упражнения и после них душ и скраб для тела с кофе, а затем небольшой массаж роликом АЦ массажным кремом с мумие. Еще мы сегодня замечательно танцевали с малышкой). В общем, довольна я. Если бы не питание...

Завтрак - 4 столовые ложки клетчатки с брусникой, Шаурма(300) очень вкусная (лаваш, морковь по корейски, салат из капусты и огурца, помидорка, грудка куриная и лук жареные, майонез и кетчуп), кофе(300) с белым зефиром(40) и желейной мармеладкой(10)
Обед - Борщ системный с курицей(150) с тостами из ржаного хлеба с чесноком(50), Шаурма(50) и ОЧЕНЬ захотелось сладкого(ПМС) 2 слоёных ушка и имбирный пряник(всего 50)
Ужин - творог зерновой 4% со сливками(200) и апельсин.

Девоньки,привет!Пришла каяться Срыв у мну...Нервная,напряженная обстановка на работе дала о себе знать...Вроде днем стараюсь системничать...Вечером прихожу домой и расслабляюсь по полной...Пока еду домой,по дороге думаю - сейчас поужинаю творожком с фруктами...Как только захожу на кухню - Ну его нафиг,этот творожок!...То винегрет поела,то суп с картохой.... а потом еще чай с молоком и медом перед сном Вот такие дела....

ю