21 д.ц.
З: пп-сырники с соусом, 3 пп-конфетки
, мочёное яблоко, кэроб с молоком.
О: гороховая каша с луком и грибами+зелень, тушеная курогрудка с овощами, салат из капусты.
У: яичница из 2-х яиц с зеленью, салат из капусты, стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 14/42.
Кто про что, а я опять про жрачку
. Вчера из вот этих вот продуктов:
+ ещё льняное семя добавила, сделала себе пп-конфеты!
И вкусно и полезно
. Утром налепила диет.сырников: обезжиренный творог, яйцо, кукурузная мука, горсть изюма, ванилин, соль, жарила без масла, полила соусом из вишни, 10% сметаны и 1 ч.л. мёда
! Вкуснотища!
На счет спорта: посмотрела тут программу, этот самый Фокус Т25 с Шоном Ти
, уже прям хочу-хочу!!! А пока прыгаю с Джиллиан, до конца 1-го уровня ещё неделя. Моё тело к тренировке уже привыкло, и нагрузки почти не ощущается... Я все упры уже повторяю за Баширой
, даже отжимания от пола с поднятой ногой не кажутся такими тяжелыми... Ну ладно, ещё 4 недели до конца программы, не так уж и много.
21 д.ц.
Так же вкусно всё у тебя!