Всем приветик!
У нас есть еще одна дневная рутина, о которой я часто не упоминаю. Если вы работаете не дома, эта рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру. Это также может быть рутина «Вернулся домой из школы» для детей. Возможно, у вас будут и та, и другая рутины, разделенные во времени. Если же вы работаете дома, вы также можете подстроить эту рутину под себя. Я выполняю эту рутину после обеда. Это помогает мне не забыть об ответах на запросы, которые нужно сделать и о многих других вещах, о которых я могу не вспомнить.
Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш.
В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы» или «Днем» или «После работы».
Ниже поставьте цифры от одного до пяти, не забывая про интервалы.
1. Вернувшись домой, переодеться и обуться в обувь на шнурках.
2. Начни подготовку к обеду: наполни раковину горячей мыльной водой
3. Присядь. Попей водички минут пять
4. Накрой стол, поставь свечи
5.
Начни думать о завтрашнем дне прямо сейчас! Начни выполнять рутину «Перед сном», пока ты еще не валишься с ног.
***************
Не позволяй перфекционизму вмешиваться в процесс выполнения дневной рутины. Это поможет тебе перекинуть мостик между твоим утром и укладыванием в кровать в нормальное время".
Всем приветик!
Пока вписала только три дела на день. Потом возможно добавлю
Основные дела у меня делаются до обеда и вечером.
Днем время для отдыха, обеда и прогулки
2. Включила отдых-полежать (сколько получится,возможно, вздремнуть)
И про отдохнуть супер!
Это я у свекрови "подсмотрела"...отдохнёт днём и опять полна энергии!!! И мне это пришлось по душЕ!!!
...готовлю с утра, либо в обед...поэтому, бывает, что еды "лишку" ( вечером смотрю в холод-к...и на след.день -сбавляю темп...)
а теперь бывает, что и не каждый день готовлю...так..."подготавливаю" чего-нибудь...соус новый...или салатик -что б уж не совсем-как вчера...меню-то было...Хотя муж у меня неприхотлив-съест всё, что подам и похвалит...Если украшу вчерашнее блюдо , или реанимирую (гарнир станет начинкой для пирога)- и бровью не поведёт...Недавно поняла и оценила, как мне с ним в этом плане повезло
Если только разделить до ужина дневная рутина, после ужина вечерняя. Тогда еще можно пару дел на дневную рутину оставить!
Если нет времени на дневную рутину , то она не нужна, все равно после работы это вечерняя, может у тебя она будет чуть длиннее
Надо придумать рутину для работы - разминку для шеи, занесение данных в дневник питания, крем для рук нанести... интересненько!