3/90,4/90

За белковый если и ушло что, то 100-200 г, а за углеводный всё вернулось, будем считать что вес пока стоит на месте.

Угли:
З:как в крахмальный
О:цельнозерновые спагетти с овощами(мнооого)
У:2 вафли,1\2 творожного сырка, шоко.

Нарушения:2 чипсины и глоток лимонада.

Воды выпила 3 л.

Вместо спорта пришлось побегать по лестнице, иногда с грузом ввиде ведра с водой.

Сегодня витаминки:
З:2 яблока
Л:фанта
О:тушёная капуста
П:печёное яблоко и немного фанты
Ч/з 1,5 часа проголодалась и съела ещё капусты.
У:фанта.

Сегодня я многовато нарушаю:был и хлеб с маслом(надо было масло п
опробовать, подойдёт ли для торта), а ещё крем пробовала и тесто, раз уж торты пеку, куда ж без этого.

Воды пока выпила 2,6, но наверное допью 3 литра.

Спорта опять не было, замоталась.не до того.