Минус 7.

Сегодня практически месяц, как я стройнею. Лишний раз убеждаюсь как же сложно начать, как быстро наедаются килограммы и как же сложно уходят, но какое правильное это решение: взять себя в руки и питаться правильно, видеть в зеркале и на весах результаты и улучшения. Начала сразу после НГ праздников. Результат минус 7кг. Было 95.5, сейчас 88.4кг.

Продолжаю пить воду donat (еще дней 7-10 буду пить ее), соблюдаю 1200ккал плюс/минус, иногда позволяю небольшие вкусности (конфета, печенье, колбаски кусочек, даже был бокал вина с камамбером), но очень в мелких дозах и с соблюдением калорий. Со спортом пока ноль, не купила абонемент. В объемах ГТБ за месяц ушло 3-4см. Чувствую себя хорошо. Но если вовремя не поем, мучаюсь голодом, стараюсь поэтому всеми силами соблюдать режим питания, голодать мне не полезно. По вечерам, если не могу заснуть от голода - пью немного теплого молока. Это очень помогает, голод не испытываю и могу заснуть. После 19 обычно не ем.

Не определилась с количеством выпиваемой воды. Получается примерно 2-3 стакана, помимо основной еды, кофе, чая и супа. Если пью больше- то по утрам на весах совсем хилые изменения, наоборот большой плюс от воды. Короче, я пью воду так, чтобы не испытывать жажду. Никаких общепринятых нормативов (8 стаканов в день) я в себя при всем желании не впихну.
На этой недел делала 1 разгрузочный день на кефире. На днях планирую устроить разгрузочный на яблоках.
Промежуточная цель 85кг- я уже в нетерпении ее увидеть на весах. Как только пройду этот этап, новая цель будет: 78 кг.