Главная > Дневники > Дневник пользователя Ольга Аплатова

Помогите разобраться, пп

Может я чего то не понимаю, обжиралась как могла: завтрак остатки овсяных панкейков, грейпфрут, чай и немного лаыаша с сыром, грам 20, обед греча с тущеной печенью, полдник кефир, удин салат(перец, помидор, огурец) без заправки и 50 грамм куринной грудки может больше, к сожалению весов нет, все примерно.итог на картинке, я так никогда не доберу до 1200, или все же иногда позволять себе немного моего любимого сладенького? И ещё вопрос, лаваш, он очень частот присутствует в пп-ных рецептах, но в нем же много калорий, я понимаю, что на один рулет уйдёт гр 50-60, если целый 120 гр, но все же, а ещё соленая рыба, разве она пп? И квашегая капуста, а так же манная крупа в десертах пп...

Тэги: Вопрос, пп продукты, пп-ккал-бжу-подсчёт

Рейтинг: +4

Ольга Аплатова

5 февраля 2016 года

150

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1573725/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите разобраться, пп</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1339/">Вопрос</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/56676/">пп продукты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/56467/">пп-ккал-бжу-подсчёт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1573725/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/05/11/2803128_52031-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Может я чего то не понимаю, обжиралась как могла: завтрак остатки овсяных панкейков, грейпфрут, чай и немного лаыаша с сыром, грам 20, обед греча с тущеной печенью, полдник кефир, удин салат(перец, помидор, огурец) без заправки и 50 грамм куринной грудки может больше, к сожалению весов нет, все примерно.итог на картинке, я так никогда не доберу до...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1573725/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1573725/
              ]Помогите разобраться, пп[/url][/b][/size]
              Может я чего то не понимаю, обжиралась как могла: завтрак остатки овсяных панкейков, грейпфрут, чай и немного лаыаша с сыром, грам 20, обед греча с тущеной печенью, полдник кефир, удин салат(перец, помидор, огурец) без заправки и 50 грамм куринной грудки может больше, к сожалению весов нет, все примерно.итог на картинке, я так никогда не доберу до 1200, или все же иногда позволять себе немного... [b][url=https://www.diets.ru/post/1573725/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ольга Аплатова:

Углеводы пп, бжу
Рожки и пп
• Помогите разобраться, пп
Вот так отличаются подсчёты в программах
Пп второй день

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Комментарии:

Ляночка08

5 февраля 2016 года

Ольга Аплатова пишет:
к сожалению весов нет, все примерно.ито

надо весы...примерно не всегда мы точно высчитываем

Ответить

Лучшая жизнь

5 февраля 2016 года

Ляночка08 пишет:
надо весы

Соглашусь!!!

↑ Ответить

Ольга Аплатова

(автор поста)

5 февраля 2016 года

Согласна, может и все хорошо, аможет я уже и больше 1200 набираю ...

↑ Ответить

Ляночка08

5 февраля 2016 года

скорее всего что перебор идет. мы склонны уменьшать порции.

↑ Ответить

Кузенька 91

5 февраля 2016 года

для ккал можно орешки покушать

Ответить

Ира Рем

5 февраля 2016 года

↑ Ответить

Ира Рем

5 февраля 2016 года

Я тоже калории орехами или арахисом добираю. Но строго взвешиваю и считаю. А как иначе? Белка у тебя слишком мало. Смело ешь курогрудь, рыбу, творог (до 5%) в день гр300 спокойно. От белка не толстеют. И жиров маловато. Добирать можно оливковым маслом, жирненькой рыбкой. Это самые полезные жиры. А жиры - это здоровые ногти, кожа, волосы. Жиров можно в пределах 35 (у тебя 18). Квашеную капусту, что бы лишнюю соль не есть, промывают водой. Рыбу солёную не стОит. Но уж если приспичило, то немного можно. А манка, вообще бесполезный продукт с высоким гликемическим индексом. Минимум пользы и максимум калорий. Зачем она тебе? Про лаваш....почитай на упаковке, сколько в нём калорий и сколько он весит. И сосчитай калории на весь лист.

Ответить

LoraEra

5 февраля 2016 года

Вот так получилось у меня:

Очень мало жиров - из-за этого низкая калорийность.

Ответить

Ольга Аплатова

(автор поста)

5 февраля 2016 года

Почти, только лаваша я съела намного меньше 100 гр, й, и печени, примерно так и получится, как у меня поняла покупаю весы, и можно себе позволить второй завтрак

↑ Ответить

LoraEra

5 февраля 2016 года

Я бы добавила в салат из овощей оливковое масло и посыпала семенами подсолнечника

↑ Ответить

Ольга Аплатова

(автор поста)

5 февраля 2016 года

Спасибо

↑ Ответить

LoraEra

5 февраля 2016 года

И будет красиво:

↑ Ответить

Ольга Аплатова

(автор поста)

5 февраля 2016 года

Поняла, спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
13 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!