Главная > Дневники > Дневник пользователя Ольга 3232

Худею второй день.

Всем привет. Второй день дал мне всего минус 200 гр. Но сама виновата, позволила себе запрещенные продукты - макароны, сосиски, колбасу и хлеб.

Я решила, что на овощах 1000 ккал не набрать, решила нагнать таким способом. Так что буду думать, как исправлять эту ситуацию.

Ну а сегодня день куриный -мой любимый

Всем удачи и хорошего настроения

Тэги: диета

Рейтинг: +1

Ольга 3232

6 февраля 2016 года

203

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1573866/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Худею второй день.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1573866/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/06/30/2803628_62919-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет. Второй день дал мне всего минус 200 гр. Но сама виновата, позволила себе запрещенные продукты - макароны, сосиски, колбасу и хлеб.  Я решила, что на овощах 1000 ккал не набрать, решила нагнать таким способом. Так что буду думать, как исправлять эту ситуацию.  Ну а сегодня день куриный -мой любимый<br>Всем удачи и хорошего настроения
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1573866/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1573866/
              ]Худею второй день.[/url][/b][/size]
              Всем привет. Второй день дал мне всего минус 200 гр. Но сама виновата, позволила себе запрещенные продукты - макароны, сосиски, колбасу и хлеб.  Я решила, что на овощах 1000 ккал не набрать, решила нагнать таким способом. Так что буду думать, как исправлять эту ситуацию.  Ну а сегодня день куриный -мой любимый Всем удачи и хорошего настроения [b][url=https://www.diets.ru/post/1573866/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ольга 3232:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Комментарии:

вкусная малинка

6 февраля 2016 года

Я что-то не до понимаю: сосиска 12 гр. - это сколько? Очень странное меню хоть для какой диеты.

Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Не 12, а 14 - и это несколько маленьких кусочков.

↑ Ответить

Tigrusha

6 февраля 2016 года

Ольга 3232 пишет:
Я решила, что на овощах 1000 ккал не набрать, решила нагнать таким способом

да в общем то фиг с ними, с макаронами...
но вместо 14 (!!!!!!!!!!) грамм жареных (!!!!!!!!!!!!) сосисок можно было 100 грамм салата сделать - и сытнее было бы, и полезнее...

а вместо 20 грамм на обед той же курицы грамм 50 хотя бы...

А вообще - с чего Вы решили что нужно 1000 калорий, и не больше?

Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Посчитала, что в день нужно съедать 1000-1200 ккал. А я ела 3000 в день.

↑ Ответить

Tigrusha

6 февраля 2016 года

Вот по этим показателям посчитайте

1. Рассчитываем уровень метаболизма

Женский уровень метаболизма = 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) – (4,7 х возраст в годах)
Мужской уровень метаболизма = 66 + (13,7 х вес в кг) + (5 х рост в см) – (6,8 х возраст в годах)

Полученный показатель следует умножить на коэффициент активности:

• Низкий (преимущественно сидячий образ жизни) – 1,2
• Малый (легкие занятия спортом 1-3 раза в неделю) – 1,38
• Средний (умеренные занятия спортом 1-5 раз в неделю) – 1,55
• Высокий (интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю) – 1,73

Все это можно сделать намного проще, воспользовавшись нашими калькуляторами.

Из полученного показателя следует вычесть примерно 20%, для того чтобы получить суточную норму, при которой организм начнет терять лишний вес.

Эта цифра имеет определенный диапазон: +100 и –250. То есть, если показатель 1500ккал, то похудение будет происходить во время потребления от 1250 (нижний предел) до 1600ккал в сутки (верхний предел).

↑ Ответить

вкусная малинка

6 февраля 2016 года

Я бы не поленилась и купила кухонные весы. По весу мне кажется тут какая-то путаница. 12 грамм сосисок, почти 40 гр. меда - таким образом хоть засчитайся калории, полной картины все равно нет.

Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Я не от балды цифры пишу. Весы есть. Ем, что хочу.

↑ Ответить

Верочка 72

6 февраля 2016 года

Да уж, странный вес у продуктов..Приобрите весы..

Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Весы есть. Ем всего по-маленьку. Раньше полкило за раз съедала, сейчас учусь по 200 гр кушать.

↑ Ответить

Марэся

6 февраля 2016 года

ну у кусочка хлеба вес правильный, у меня тож 20 грамм выходит... может автор попку сосиски на завтрак съела- оттого и 14 грамм)))

Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Рада, что кто-то меня понял

тяжело детям готовить отдельно, себе отдельно. Вот и не удержалась, тем более макароны -мое слабое место.

↑ Ответить

Марэся

6 февраля 2016 года

и мое))) я макаронная и хлебная душа

но и их можно вписать в ПП- главное с утра))

↑ Ответить

ТвояКартинка

6 февраля 2016 года

Мне тоже не понятно что питание такое

сосиски и колбасу заменила мясом//курой/яйцом и радуйся...
Это не ПП

Овощами еще попробуй калории нагнать

Не чего научишся правильно кушать,главное сил побольше

Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Я не придерживаюсь правильного питания. Для меня главное кушать не больше 200 гр за раз и чтобы в общем выходило 1000-1200 ккал.

↑ Ответить

Марэся

6 февраля 2016 года

почитайте про замедление метаболизма, нельзя есть так мало, потом от салатного листочка будете толстеть, оно вам надо? подсчет калорий это отлично, но хорошо бы БЖУ при этом соблюдать. И калораж- при росте почти 170 см я б вам не рекомендовала ниже 1500 опускаться

↑ Ответить

Ольга 3232

(автор поста)

6 февраля 2016 года

Норма человека 900 гр в день. Я уже много перечитала и решила остановиться на своём выборе.

↑ Ответить

Марэся

6 февраля 2016 года

900 грамм? чего? листового салата или свиного сала?))) если вы о калориях, то нигде не встречала ниже 1200- это основной обмен. Но- ваше право худеть как и на чем хотите, я так просто мимо проходила
успехов вам

↑ Ответить

GODS

9 февраля 2016 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.