Неделя 5. День 2

06.02.2016 - 71,3 кг
З. Каша овсяная с курагой, черносливом и грец орехом, кофе и булочка с маслом
О. Ленивый голубец (фарш с капустой), гречка, марндаринки
У. Гречка с овощным салатом
Спорт - не будет (завтра буду отрабатывать на лыжах).
Пить стараюсь....

Всем привет!!!!Все по плану))) завтрак: торт,обед:пельмени, ужин :холодец. ...Час зарядки)))и танцы и приседания и прыжки.....я супер....Супруг начал небольшую зарядку,пока только отжимания))) Вроде заинтересовала супруга раздельным питанием...Жданов. ..посмотрим....поищу видео скину ему )))) Скоро лето!!!!!!

по моему пельмени на обед нельзя.

доброе утро ,вес +200 (92)
завтрак кофе и с молоком,3 пирожка и кусочек шоколадного брауни
обед курица с рисом
ужин греческий салат

Доброе утро! Вес 103.1,никак не хочет минусоваться... Чувствую себя бочонком с водой.
Завтрак -макароны тв. сортов по флотски,ччай с халвой.
Обед-рыба с салатом(кр.перец и помидоры Черри)
Ужин-творог+2 мандарина
Прогулка.

Привет, девчонки! ! Принимайте в свою компанию) ))) Взвесится забыла, ориентировочно 96,3 кг! !!!!
Завтрак: яичница, кофе с молоком и сахаром, кусочек батона
Обед: гречка по купеческий (говядина, лук, морковь, чуть растит масла
Ужин: творог с кефиром и черносливом

Добрый день девочки. Сегодня не взвешивалась,ночью не спала,желудок болит. Завтракать не охота,ноет ужас. Ну нужно что то съесть обязательно. Попозже напишу свое меню.

Ленуся51 пишет:

создайте, пожалуйста, запись в группе сами

Конечно, не волнуйся! Покатайся на лыжах и за нас!

Всем привет!
Сегодня -100г, итого 79,4кг.
Меню пока не знаю, муж замариновал вчера шашлык, и сегодня должны кумовья в гости прийти,
вот я и думаю, что бы такое есть, чтобы по-меньше нарушать.

Какое вкусное слово-шааашлыыык!

Привет-привет!
Сегодня весы решили приподнести мне приятный сюрприз! Вес 77,0 (-0,4). Они даже пару раз 76 показали, но одумались

Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр.

Завтрак (10:00): оладушки со сгущёнкой и вареньем (230), ПП-шарлотка (80, доела!), кефир с отрубями (20), кофе со сгущёнкой. Итого: 330 грамм.

Обед (14:00): свинина, тушеная с овощами (210, свинина, капуста, морковь, лук), гречневый хлебец с авокадо и творожным сыром (60), творожная-яблочное суфле с черносливом (40), чай с молоком. Итого: 310 грамм.
Ужин (18:00): куриная грудка, запеченная (280), красное сухое вино.

Привет ,девчонки! Я тоже новенькая....неделю на этой диете... -1 кг. Система питания такая понравилась (особенно завтраки )
Моё меню на сегодня:
З: пюре картофельное с печеночкой жареной и салатом с свежими овощами. Чай с 2 конфетками шоколадными
О: системный борщ, рисовая лапша с шампиньонами, мандаринка
Перекус: яблоко,мандаринка
Ужин: творожок зернистый и чай

Всем привет!
З: два бутика с паштетом, зефирка и кофе
О: салат из капусты, чуть вареных макаронов
У: творог и киви

Всем привет! Сегодня -500г.
З: Винегрет, 3 кусочка селедки, кусочек хлеба, какао, 1 шоколадная конфета и 1 овсяное печенье.
О: Курица отварная, салат(пекинская капуста,огурец, реп.лук, зелень)с натур. йогуртом, апельсин.
У: Творог с яблочным пюре,мандарин.

Всем привет!
З. Плов
О. Чай с булочкой + кусочек халвы
У. 2 чебурека
Вот такие нарушения всего на свете

Вес 82,2 (минус 400 грамм)

25 ДЦ

С утра умылась овсянкой. Затем бодифл для лица. Натощак выпила стакан горяч воды с лимоном.

Завтрак - клетчатка(20), картофель(80) с кровянкой домашней(120), кетчуп домашний(30), мучные радости(100), кофе(300) с шоколадом горьким(20) Обед - гречка(100), рулет мясной(100), с из капусты(100), помидор маринованный(50), молоко топленое и УПС... 2 печеньки(((((( Ужин - Вино, кино и... пирожки с картош один и с мясом один... кекс половина одного... сыр...шакал я, шакал...

Воду пила как надо... 2500 сегодня. Ходила пешком много и 1 миля с ЛЛ, упражнения Хочу такие руки-очень понравилось. Буду делать.

Всем привет!
ДЦ-26
Вес-78,7(-700)!!!
З- бутерброды с плавленным сыром,кусочек шоколадки,кофе с молоком.
О- тушёные овощи,2 запечёных в духовке рёбрышка.
У- отварная рыба,зелёный чай.
Уход-скраб,маска,крем для лица;скраб,гель-эластик для тела.
Спорт- долгая прогулка с коляской по сугробам! ,ох и устала...

С отвесищем! Ты просто умница!

Спасибо девочки! Вот бы каждый раз так...сегодня почему-то +100

З: суп, рыба соленая (на солененькое тянет)
О: Греча, капуста, печень
У: рыба вареная

З. 2 бутера с колбасой и сыром и с чаем
О. Плов
У. Творожная запеканка