день 59

З: льняная каша на 1,5% молоке, 2 ч.л. "повидла" (яблоко+чернослив), 1 ч.л. мёда, 2 пп-конфетки, кэроб с молоком.
П: горячий шоколад "Фит парад", 2 льняные печеньки.
О: яичница из 2-х яиц, 4 помидорки черри 1/2 огурца, 2 хлебца, зелёный час с 0,5 молоком, 2 хлебца "Dr. Korner".
П: чай, 2 ч.л. варенья, 2 кусочка пастилы.
У: грибной суп (грибы, лук, морковь, куриные фрикадельки), ложка 10% сметаны, зелень, 3 хлебца, горчица, горстка арахиса, кусочек пастилы, 1 стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 17/42.

Питание сегодня косячное конечно . Весь день катаемся по гостям, а к вечеру вообще жор пробрал . Буду исправляться.
Ещё поняла, что есть фрукты после основной пищи мне нельзя. Вчера меня чуть не разорвало на маленькие кусочки, так вздулся живот. Теперь буду есть фрукты как и советуют: или за час ДО или через час ПОСЛЕ еды. И взвешиваюсь теперь по вторникам. Ах, да, и последний приём пищи сдвинула на "за три часа до сна".
Я теперь в воду бросаю пару долек лимона, так вкуснее кстати .


Утром из льняной муки приготовила льняную кашу. Мне чёта она не очень... Овсянка лучше.

П. С. :мама тут подарила "Белёвскую пастилу", блиинн, вкуснятина . Но это почти пп-ная сладость, так что буду есть её по чуточки по утрам...