Правильный переход к "чередованию"

Ну Атака была 5 дней,а потом да чередование и чередование.

По началу уходит быстро,потом чем ближе к нормальному весу тем тяжелее,буквально по 100 грамм уходит,а то и эти 100 грамм гуляют то в + то в -.И приготовьтесь морально:при начале чередования могут начаться застои.Здесь важно не терять веры и самообладания.Вес может стоять,а то может быть и плюс,это норма,при введении овощей сочных и влажных по своей природе в организме прибудет жидкость,которая на атаке ушла,застои могут длиться до 2 месяцев,вес может уходить медленно,но это надо перетерпеть.да,согласна,хочется послать все к чертовой бабушке и плакать никто меня не любит и мне плохо.У каждого по разному,но зачастую это практически у всех.я тоже прошла через застой.Первый мес ушло 10 кг,второй мес 3 кг,а 3-й месяц 7 кг,вот вам застой на втором месяце.Потом стабильно по 3 каждый месяц.Сейчас меньше,потому что до конечной цели еще каких то 7-8 кг.Они то и будут самыми трудными.

Привыкайте читать составы и жиры-белки-углеводы на упаковках,банках и т.п. иначе все ваши старания могут быть как говорится в топку.Это не только для диеты полезно,иногда прозреваешь даже от составов обычных казалось продуктов.сразу перехочется есть.

Туда и крахмал бывает кладут.... и хрен не всегда подходит, про кетчуп ваще молчу...

Ну и что. Ну держат. Но нормальный человек тоже ест,допустим, капустку или огурчики солёные, тоже у него на литр воды задержится на сутки и никто не умирает. Будь свободна от цифр. Не нарушай, играй по правилам и вес и объём уйдут так легко, что сама ахнешь. Как только к весам в городе прилипла я, сразу нервы, а у меня, например и от бессонной ночи привешивает и от нервов.... а как жить? Я тут 4 суток спала один раз 1,5 часа. Я неделю взвешиваться не буду, пока не отосплю усталость. А ты про квашения....