8 февраля - рыбный день

Вес - 88,4 кг (не изменился за сутки, -2,5 кг с начал года)

Сегодня у меня был рыбный день по диете Лепестки. Вот что я ела
1. рыбная консерва "Скумбрия с собственном соку" (250 грамм) - после нее очень долго не хотелось есть


2. вареная рыба - 200 грамм


3. вареная рыба с бульоном



Думала, что вечером съем еще консерву "Тунец в собственном соку", но что-то вообще есть не хочется

Из спорта сегодня был
1. ходьба 5600 шагов
2. халахуп 20 минут
3. йога - 1 час

Решила также отчитываться по прожитому дню
1. питаюсь правильно - нет, села на диету
2. пишу отчеты на сайте diets.ru - да
3. кручу халахуп минимум 20 минут - да
4. минимум 1 час занимаюсь спортом - да
5. пью по 3 литра воды - почти, выпила 2,5 литра, может перед сном допью остаток
6. прохожу как минимум по 10 000 шагов - прошла половину
7. исключаю сахар - да
8. уменьшаю количество соли - да, соль была только в консерве
9. наношу дневной крем "Лифтинг" для лица - да
10. наношу ночной крем "Лифтинг" для лица - да
11. наношу утром и вечером кремом для глаз - да
12. принимаю контрастный душ с самомассажем - да
13. после контрастного душа пользую кремом для тела - да
14. делаю упражнения для избавления от второго подбородка - нет
15. делаю с сыном артикуляционную гимнастику - да
16. делаю с сыном дыхательную гимнастику - нет, сын не захотел
17. уделяю 15 минут на развитие мелкой моторики сына - да
18. уделяю 15 минут на физическое развитие сына (прыжки, стояние на одной ноге, ходьба с препятствиями) - да, учились подбрасывать мяч и сразу отбивать его нагой
19. уделяю 15 минут на развитие памяти сына (карта памяти, мемори, пересказ, стихи) - нет
20. занимаемся творчеством с сыном (поделки, лепка, рисование) - нет
21. читаю сыну перед сном русские книги - да
22. уделяю 15 минут на развитие речи сына - да
23. уделяю 1 час на изучения языка - да
24. смотрю 1 немецкий фильм - да, посмотрела 3 серию Extra
25. учу по 10 новых немецких слов - нет, не выделила на это время
26. перевожу и разбираю по 10 вопросов к теоретическому экзамену на водительские права - нет
27.трачу на уборку 1 час (по 15 минут на каждую комнату) - да
28. трачу15 минут на размусоривание - нет
29. трачу пол часа на разбор фото на компьютере - нет
30. читаю минимум 2 отзыва об отдыхе на Балтике - нет
31. читаю минимум 2 отзыва об поездки в резиденцию деда мороза в Финляндии - нет
32. уделяю полчаса на чтение книги Эми Чуа "Боевой гимн матери тигрицы" - нет

А также в понедельник
пишу отчет за прошлую неделю (долг предыдущей недели) - да
пишу план на эту неделю (долг предыдущей недели) - да
пишу письмо (домашнее задание на курсах В2) - да

Как всегда много упущенных моментов...