Привет-привет!
Вес 76,7 (+0,2). Ну не может же все время отвешивать
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска из отвара ромашки на глаза.
Завтрак (9:00): овсянка на воде (200), кефир с клетчаткой (20), творожная-овсяное печенье с яблоком и бананом (75), батончик Леовит с яблоком (25), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): говядина с луком, тушеная в красном вине (150), гречка (150), чернослив (20). Итого: 320 грамм.
Ужин (17:30): творожная-овощная запеканка (260, творог, шпинат, брокколи, цветная капуста), йогурт натуральный (60), кефир. Итого: 320 грамм.
Вчера говядину тушила, в холодильнике остатки вина с выходных - ну не пропадать же добру!