Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

21 - белково-разгрузочный

Доброе утро, девочки!
Я нашла причину своего набора веса!!! Это мои тренировки!!!

Вчера был витаминный, за весь день 1 банан, 1 яблоко и 1 апельсин. 1 стакан апельсинового сока!
Вечером перед тренировкой взвесилась - 56,4 кг. Потом 45 минут на велике - минус 474 ккал. Пресс, приседания и т.п. Вся мокрая!!! Через пол часа становлюсь на весы + 400 гр.!!!

Офигеть - позанималась!!!
Утром - отвес 500 гр. Но этого мало!!! Я в начале 5 круга видела цифру 55,4!!!
В итоге: За пятый круг + 500 кг., На начало 6 круга - 55,9 кг.

Вывод: в первый месяц диеты не начинать интенсивные тренировки!!!

Сегодня белково-разгрузочный.
З - 1 банан, зеленый чай б/с.
О - 100 сыр (еще не купила), кофе или чай б/с.
У - 100 сыр или кефир (посмотрим), чай зеленый б/с.

Тренировки на велике откладываю на неделю. Только пресс и приседания!

Дорогие мои!!! Всем позитивного настроения и регулярных отвесиков!!!

Вот еще мое творение! Закончила диванчик!

Тэги: 21/90 белковый

Рейтинг: +8

lunna3 2010

9 февраля 2016 года

135

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1575312/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">21 - белково-разгрузочный</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/52486/">21/90 белковый</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1575312/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/09/21/2808256_14239-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Доброе утро, девочки!<br>Я нашла причину своего набора веса!!! Это мои тренировки!!!<br>Вчера был витаминный, за весь день 1 банан, 1 яблоко и 1 апельсин. 1 стакан апельсинового сока!<br>Вечером перед тренировкой взвесилась - 56,4 кг. Потом 45 минут на велике - минус 474 ккал. Пресс, приседания и т.п. Вся мокрая...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1575312/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1575312/
              ]21 - белково-разгрузочный[/url][/b][/size]
              Доброе утро, девочки! Я нашла причину своего набора веса!!! Это мои тренировки!!! Вчера был витаминный, за весь день 1 банан, 1 яблоко и 1 апельсин. 1 стакан апельсинового сока! Вечером перед тренировкой взвесилась - 56,4 кг. Потом 45 минут на велике - минус 474 ккал. Пресс, приседания и т.п. Вся мокрая!!! Через пол часа становлюсь на весы + 400 гр.!!!    Офигеть - позанималась... [b][url=https://www.diets.ru/post/1575312/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

4/90 (витаминный)... на пути к своей цели)))
35/90 рисовый
• 21 - белково-разгрузочный
5,6,7,8/90 Медленно, но верно!
17-20/90

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Комментарии:

bysya-lapysya

9 февраля 2016 года

lunna3 2010 пишет:
Сегодня белково-разгрузочный.

удачного разгруза , пусть порадует отвесом

картинка с девчушкой суперрр

Ответить

lunna3 2010

(автор поста)

9 февраля 2016 года

Спасибо!

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

9 февраля 2016 года

Мне кажется, Независимо от того, когда начаты тренировки, поначалу вес растет...) у меня тоже так было, я пухла сначала...)

спорт всегда на пользу...

Ответить

lunna3 2010

(автор поста)

9 февраля 2016 года

Я пока сделаю перерыв. Отмотаю 3-4 кг. потом снова с бой! Не хочу я пухнуть!!!

Хочу видеть плоды своих стараний!

↑ Ответить

solina

9 февраля 2016 года

странно, что привес у меня всегда минус 400-500 гр. ))))

Ответить

lunna3 2010

(автор поста)

9 февраля 2016 года

я уникальная

завтра посмотрим на весы. сегодня без спорта.

↑ Ответить

mamochka1981

9 февраля 2016 года

Диванчик суперский!

Отвеса на завтра

Ответить

elena j15

9 февраля 2016 года

lunna3 2010 пишет:
Через пол часа становлюсь на весы + 400 гр.!!!

а зачем вставать на весы через пол часа тренировки

взвешиваться надо утром. днем мы всегда округляемся на 1 кг где то. внезависимости есть ли тренировка или нет.

lunna3 2010 пишет:
Утром - отвес 500 гр

ну вот

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))