З: омлет из трёх яиц без двух желтков с молоком.
О: Солянка (индейка суп набор, копчёности, лук, морковь, огурец солёный на тёрке, томат паста)
П: вчерашние тушёные желудки индейки с бульоном
У: котлеты из курогруди ( курогрудь, яйцо, соль, перец, на сух.сковороде)
Напитки: подсела на цикорий, любимый кофе, чай зелёный и черный, вода...
Лепёшка из отрубей на весь день ( 2 стол. Ложки овсяных, 1 стол.ложка пшеничных, яйцо, творог, соль, сахзам, поджарить с капелькой масла)
З: омлет из трёх яиц без двух желтков с молоком. О: Солянка (индейка суп набор, копчёности, лук, морковь, огурец солёный на тёрке, томат паста) П: вчерашние тушёные желудки индейки с бульоном У: котлеты из курогруди ( курогрудь, яйцо, соль, перец, на сух.сковороде) Напитки: подсела на цикорий, любимый кофе, чай зелёный и черный, вода... Лепёшка из отрубей на весь день ( 2 стол...
Читать полностью
Приветик.Скажи пожалуста,а у тебя копчености и огурец соленый не задерживают воду?У меня сколько бы я не съела того огурца-хоть маленькую скибочку,все-отеки,не могу ни капусту кислую есть,ни помидорчик,ни огручик,копчености то же самое.
Сегодня у меня просто тушеная капутса,но добавила немного специй и теперь переживаю,опять может задержать воду.
Я насчёт отёков не парюсь. Ну можно же ограничивать соль, но я ем квашеную капусту. У тебя моральный порог на сброс копеечек но каждый день. Вспомни, как начинала. Жир всё равно уйдёт, а отёки они и у худых есть.
вчера я салаку ела.... вот не самая благородная еда, но вкуууснаааяя! Полбанки съела. Муж заподозрил беременность))))) но это не так.
Вообще, может мочу сдать? Делов-то рублей пятьсот, а ты всё-таки 30кг сбросила..... и узи почек можно.... потому что там внутри тоже жир был, а теперь неизвестно как органы себя чувствуют
Привет.
я со своими детьми не могу найти время нормально разобраться: раньше с планшета вставлялись фотки, а теперь чего-то нет, а с телефона вставляются, но там писать неудобно. Вот я и не могу решить - "умная я или красивая"))))
стараюсь подробненько писать с планшета. А фотки .... даже свои не могу толком...
Подход у меня к диете свой, просто уже нанервничалась и напробовалась.... у меня приятельница на моих глазах на 45кг на дюкане сдулась. Уже полтора года веси 68кг при росте 176см. Просто чудо. Когда я её спросила с чего всё началось, она мне сказала: у нас в микрорайоне одна девушка 17кг сбросила, вот она и вдохновилась. А та девушка - это я. Только я стала глупить: скатилась на мизерный калораж, практически на одни белки и вес у меня встал. Потом я восстанавливала коридор калорий, обменку, потом беременность, кормление... вот теперь я вдохновляюсь своею приятельницей. И именно она меня научила, что суп это святое, а обезжиренные продукты не панацея. Поэтому сейчас я славно скидываю вес и практически не взвешиваюсь. Я вижу, что главное и иду вперёд. И всем советую. Кушайте и худейте.
Я ела по правилам, а вес не уходил, даже набираться стал, то есть с сентября я до января скинула 17кг, а потом он встал, думала плато, но вес был 100 и кто-то на сайте уже к марту подсказал насчет калорий. Я просчитала и вижу что ем отсилы на 600ккал и не голодаю, но вес блин встал.
потом поднимала кклораж по 50-100ккал в неделю до 1600, вес поднялся до 106кг, потом забеременела, но продолжала и калории считать и более белковоовощного питания придерживаться, контролировала сахар с помощью глюкометра, смогла пойти рожать в весе 105,800. То есть за беременность не набрала, а скинула. После родов придерживалась пк, а вот теперь у меня сновп дюкан как более удобный для меня, но ниже 1600 я не падаю.
У меня тоже получается"суп" каждый день.2ст.л. отрубей заливаю бульоном с мяском или рыбехой.Дю-хлеб испекла и пошли с дочей птичек кормить(им было вкусно).Марийка,подскажи,может ты себе какие человеческие сладости разрешаешь???Доченьке после обеда дала "Восточную сладость"(пастила).Она не доела и я уже минут 20 молюсь на этот кусочек.Сегодня ЧБ.Там кусочек примерно на 10 г.Может можно или с глаз долой,в мусорку???
Выкинула легко!!!Я в твоем альбоме "Наполеон"углядела!ВОТ ЭТО ВКУСНЯША!!!Машуль,СПАСИБО Теперь меня не сломить пастилой!!!И "Птичье молоко"гляну,чтоб уверенность в своих силах закрепить.А потом сразу на кухню,пока доча спит.
Я только вчера делала "птичье молоко",только на шоколад желания не хватило))))
Но и без шоколада,с блинчиками,да и просто с чаем ,кофе,ну ооочееень вкусно!!!!
Даже не дождалась, когда до конца застынет,начала лопать)сегодня все доела
Можно,конечно)
2 яйца
2 ст.л.мягкого творога
4 ст.л.молока 0%
1ст.л.кукур.крахмала
1 ст.л.СОМа
0,5 ч.л.разрыхлителя(иногда про него забываю))))
Сахзам,соль
Я их обычно только солю,но это по желанию)
Все смешиваю (вилкой или венчиком) хорошенько и на сухую блинницу. Быстро, вкусно,сытно!
Сегодня у меня просто тушеная капутса,но добавила немного специй и теперь переживаю,опять может задержать воду.
вчера я салаку ела.... вот не самая благородная еда, но вкуууснаааяя! Полбанки съела. Муж заподозрил беременность))))) но это не так.
соляночка в мультиварке - это класс!
я со своими детьми не могу найти время нормально разобраться: раньше с планшета вставлялись фотки, а теперь чего-то нет, а с телефона вставляются, но там писать неудобно. Вот я и не могу решить - "умная я или красивая"))))
стараюсь подробненько писать с планшета. А фотки .... даже свои не могу толком...
Подход у меня к диете свой, просто уже нанервничалась и напробовалась.... у меня приятельница на моих глазах на 45кг на дюкане сдулась. Уже полтора года веси 68кг при росте 176см. Просто чудо. Когда я её спросила с чего всё началось, она мне сказала: у нас в микрорайоне одна девушка 17кг сбросила, вот она и вдохновилась. А та девушка - это я. Только я стала глупить: скатилась на мизерный калораж, практически на одни белки и вес у меня встал. Потом я восстанавливала коридор калорий, обменку, потом беременность, кормление... вот теперь я вдохновляюсь своею приятельницей. И именно она меня научила, что суп это святое, а обезжиренные продукты не панацея. Поэтому сейчас я славно скидываю вес и практически не взвешиваюсь. Я вижу, что главное и иду вперёд. И всем советую. Кушайте и худейте.
потом поднимала кклораж по 50-100ккал в неделю до 1600, вес поднялся до 106кг, потом забеременела, но продолжала и калории считать и более белковоовощного питания придерживаться, контролировала сахар с помощью глюкометра, смогла пойти рожать в весе 105,800. То есть за беременность не набрала, а скинула. После родов придерживалась пк, а вот теперь у меня сновп дюкан как более удобный для меня, но ниже 1600 я не падаю.
Сделайте торт. Птичье молоко. По дюкану. Рецепты тут были в Диетсе.
его много и вкусно и на пользу.
Но и без шоколада,с блинчиками,да и просто с чаем ,кофе,ну ооочееень вкусно!!!!
Даже не дождалась, когда до конца застынет,начала лопать)сегодня все доела
2 яйца
2 ст.л.мягкого творога
4 ст.л.молока 0%
1ст.л.кукур.крахмала
1 ст.л.СОМа
0,5 ч.л.разрыхлителя(иногда про него забываю))))
Сахзам,соль
Я их обычно только солю,но это по желанию)
Все смешиваю (вилкой или венчиком) хорошенько и на сухую блинницу. Быстро, вкусно,сытно!
И где ???
а сама заказывала в ВК у девочки из Новокузнецка